5個壞習慣讓腿越來越粗！你至少中了3個

閨蜜小麗從來不露腿，就連三十幾度的夏天也把腿裹得嚴嚴實實的。

有一天，小九實在忍不住發問了：「小麗，這麼熱的天，你怎麼總是穿著長褲啊！」

小麗一臉傲嬌地說：「我腿又長又細，怕露出來讓你們羞愧~~~！」

一開始小九還真信了，後來一次偶然的機會才知道，她全身上下都瘦，唯獨腿粗得不行。

夏天來了，又到了露腿的好季節，可是看著小九這雙小粗腿，實在沒臉露！相信很多MM跟小九存著一樣的心態，畢竟腿既不直、又不細，露出給誰看呢？

減過肥的都知道，腿是全身最難瘦的部位之一。其實小九倒認為，與其費盡心力去尋找瘦腿的方法，不如找到使你腿變粗的原因，這樣瘦腿才能事半功倍。

使你腿粗的五個壞習慣

1：久坐不起

你是不是還抱著「能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著」的格言，那小九就要告訴你，這樣下去，腿粗是必然結果。

現在的上班族大多是用電腦辦公，在椅子上一坐就是一整天。人在坐著的時候整個下半身會受到壓迫，血液速度、淋巴循環都會減慢。

長久下去，不僅易導引起下半身水腫，身體中的毒素也無法排出體外，從而使水分和脂肪堆積形成橘皮組織。

所以，想瘦腿的第一步就是避免久坐。

建議：1個小時至少起身一次，可做些簡單的伸展運動或伸個懶腰。

2：錯誤的走路姿勢

往街上一看，行人走路姿勢各式各樣，走路姿勢不對不僅可以體現健康問題，也是小腿粗壯的主因之一。

尤其是走外八或內八的人，會因小腿肌肉發力不均勻而產生肌肉，導致小腿粗壯。

此外，走路姿勢還跟鞋子的舒適度和尺寸有關，如果鞋子尺碼不合適，也會使姿勢變得怪異，長期下去小腿也會變得粗壯。

3. 經常蹺二郎腿

坐下時，很多人都會情不自禁地蹺二郎腿，有些人甚至養成了習慣，不蹺就不自在，這樣一整天下來，腿部的血糖和淋巴循環就會受阻，引起下半身浮腫。

再者，蹺二郎腿時雙腿需要保持交疊，在上面的那隻腳需要向內縮，久之就會引起韌帶肥厚發炎，還會出現腫痛感。嚴重的還會變成O型腿。

其實，偶爾地蹺二郎腿並沒有什麼問題，只需要平時多對腿部進行按摩，就能消除腿部浮腫，避免小粗腿的出現。

4：忍受低溫

雖然氣溫越來越高，但對於上班族來說，每天吹著空調，跟其他季節沒多大區別。尤其是愛穿短裙、短褲的MM，下半身很容易受涼。

下半身受涼後不僅會導致女性月經不調、痛經，還會使下半身的血液循環變差，脂肪堆積，進而造成下半身肥胖。

所以，即使是炎熱的夏天，呆在空調房的MM也要注意為下半身保暖。

5：很少上洗手間

多喝水能促進身體代謝，排出毒素，所以很多女性朋友嚴謹遵循「一天最少喝8杯水」的原則。

然而，整天坐在辦公室里，基礎代謝變低，上廁所的次數也會減少，這時喝水過多反而會引起下半身水腫。

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