男性起床疊被也會影響壽命?這些減壽的習慣,很多人不知道
男性,現在承擔著家庭的責任,在外拼搏打拚。但他們的身體其實很容易疲憊不堪,甚至得病,今天我們就來說說男性如何才能更長壽。
影響男性壽命的幾大惡習
1、起床先疊被
人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去,立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。
2、飯後松褲帶
可使腹腔內壓下降,消化器官的活動與韌帶的負荷量增加,從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉,使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。
3、飯後即睡
會使大腦的供氧量隨之減少,易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。
4、空腹吃糖
有空腹吃糖的嗜好越久,越會損傷蛋白質的吸收。從而影響人體各種正常機能,使人體變得衰弱。
5、蹺二郎腿
會使腿部血流不暢,影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者,蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。
6、眯眼看東西、揉擦眼睛
眯眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性眯眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。
7、強忍小便
有可能造成急性膀胱炎,出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國的一份研究報告指出,有憋尿習慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
8、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉,會引起粉刺和針眼之類的炎症, 還能使眼睛發炎,引起皮膚過敏反應。
9、熱水沐浴時間過長
在自來水中,氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質,由於在冰浴時水滴有更多的機會和空氣接觸,從而使這兩種有害物質釋放很多。
如何讓男性更長壽更幸福?
1、多與女性接觸(結婚)。英國《經濟學家》雜誌刊登哈佛大學一項研究發現,成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶,美滿婚姻有益延年益壽。
3、適當喝紅酒。英國《每日電訊報》刊登最新研究稱,紅酒中所含的白藜蘆醇既有助於預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中,也有助於延緩衰老。
4、規律性生活。據美國「自然新聞網」報道,英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年的跟蹤調查發現,經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
5、每天用牙線。美國西儲大學研究發現,每天用牙線不僅保護牙齒,而且可防止有害菌通過牙齦炎症部位進入血液循環,進而降低心臟病危險。
6、唱歌。美國喬治華盛頓大學最新研究發現,與普通人相比,合唱團歌手身體更健康、更少看醫生,也更少抑鬱。英國倫敦大學研究發現,唱歌可促進多巴胺產生,緩解壓力,有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。
7、發泄怒火。適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現,發泄憤怒的男性發生心臟病的危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。
8、老年適度增重。美國有線電視新聞網刊登一項涉及1.1萬餘名成年人為期12年的研究發現,與標準體重老人相比,體重適當增加的老年人死亡率降低17%。
9、常做家務活。英國廣播公司(BBC)報道稱,英國癌症研究會一項研究發現,每周花17個小時幹家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女,其乳腺癌危險降低30%。
10、養貓。《美國新聞與世界報道》最新載文稱,明尼蘇達大學研究人員發現,養貓可緩解壓力和焦慮,使心臟病危險降低30%。
男性應該多吃的幾種食物
1、韭菜
2、捲心菜
十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食,發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
男性40歲以後,大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現,讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,確實減少了患者頻尿的次數,也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源,可以抗老化,預防前列腺肥大。
4、大蒜
大蒜,能預防前列腺癌,具有強烈的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能源,並消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A,提高身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀,具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
6、麥芽油與乾果果仁
嚴重缺乏維生素E會導致生殖器官退化和萎縮,性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況,所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生髮現,在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺炎,前列腺增生,前列腺肥大發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此 外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
7、番茄
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網,這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。
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