失眠?多夢?易醒?家傳失眠治療法,助您一夜好眠!
要想睡眠質量高,中醫世家有絕招,今天為您詳細介紹印堂穴促眠法,以及鞏固治療各種失眠癥狀的耳穴療法,讓您有個好睡眠!
印堂穴促眠法
治失眠、促睡眠
人的丹田有上中下3個,上丹田是印堂穴。印堂穴是督脈的穴位之一,在額部,兩眉毛內側端中間的凹陷中。由專業醫生在此處埋針對於緩解失眠有奇效。
但埋針必須遵醫囑,由專業醫生操作才可,切不可盲目自行下針。所以下面教您兩招,讓你放心操作,安心睡眠。
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第一招,找一顆飽滿的綠豆,按壓在印堂穴上,然後用膠布把它粘住。
第二招,睡前半個小時左右,用你的食指和中指指腹,兩指併攏, 輕輕放在印堂穴上,自下向上,螺旋撫摸,一直摩到前髮際邊緣,手再放回到印堂穴,如此反覆,10分鐘左右,可安神促睡眠。此法同樣適用於兒童。
一個穴位、一顆綠豆、一塊膠布,動動手指,花10分鐘,就能輕鬆對付惱人的失眠問題。方法簡單,操作簡便,輕鬆擺脫大困擾!
耳穴療
法對症治療失眠
不管你是屬於睡不著,容易醒,還是多夢,用剛才教的方法刺激印堂穴, 都會有一定的療效,但這只是治療的開始階段,有了療效後,如何去鞏固它, 不讓失眠癥狀再複發呢?
那得進一步用耳穴療法,這可是百年程氏中醫的絕活,而且不同癥狀的失眠選擇的耳穴也不同,哪些耳穴才適合你用呢?
國醫大師程莘農
耳穴治療失眠,是國醫大師程莘農的絕活,對70%~80%的人效果都非常好。曾經有位年近80的病人,每天晚上連續服用8片安眠藥,才能入睡兩三個小時,結果用了程老的耳穴治療方法,僅僅治療了一次,這個病人就再也不用一次吃8片安眠藥了。
當你有入睡難的問題時,可以點揉耳穴口與食道兩個穴位。口穴位於耳輪的末端和外耳道交界的位置,其旁邊則是食道穴。
當你睡眠過程中容易醒,醒了再難入睡的話,可以點揉垂前穴。若在耳垂畫一個「井」字,將耳垂九等分,垂前穴位於這個「井」字靠近面頰部的中間位置。
當你有多夢的問題時,可以點揉耳屏下的枕穴。對這些穴位給予刺激,會對相應的失眠癥狀起到治療作用。
耳穴治失眠對應點
【入睡難】點壓口和食道兩個耳穴;
【容易醒】點壓位於耳垂垂前穴;
【老做夢】點壓耳屏下枕穴。
每天花個幾分鐘,按印堂,揉耳穴, 從此和失眠說再見!
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