肝毒超標的信號來了！8樣食物是「解毒王」，常吃預防肝硬化

不少人忙於工作，飲食沒規律，這樣同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會發生營養失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材苗條，長時間的飢餓，出現神經性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質供應降低，大量脂肪酸進入肝臟，使肝內脂肪蓄積形成營養不良性脂肪肝。

特別要提醒您的是，夜間肝臟的活動會減弱，所以睡前別吃太多，否則會加重肝臟負擔。而在白天，如果到飯點不吃飯、時間拖太久或是飯後長時間坐著都會使膽汁停滯在膽囊內，容易出現膽結石或肝、膽的炎症。

「肝毒超標」都有哪些信號呢？易發怒、臉紅，口苦，口臭，身體發熱，情緒不穩、失眠等癥狀，肝火旺的人，要保持心情舒暢，飲食清淡少食辛辣油膩，多休息提早入睡。肝臟是我們身體的排毒器官，平時要如何幫助它排毒呢?

蒲公英，又稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護肝臟。

黑蒜是經過發酵的蒜，軟糯香甜，沒有生蒜的刺激味，經常食用，對身體很有益，可有效有助肝臟排毒，進而起到保護肝臟的作用。

如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血，出現視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適。

夏天來了，肝火旺，眼睛乾澀易疲勞，喝點薄荷養肝茶，能清心降火，養肝明目，幫助肝臟排毒。

石竹、枸杞、菊花、甘草、決明子組成的養肝茶，養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效，適合長期坐在電腦前的白領和學生飲用。

肝主筋 ，而指甲是筋的一部分，當毒素在肝臟堆積的時候，指甲蓋上會有明顯的信號，有一些凸起的稜線或者向下凹陷的話，就說明肝毒超標了。

平時盡量少喝酒，有應酬實在推不掉？葛花，泡水喝具有解酒醒脾的作用，還能增加酒量，適合一些醉酒、頭痛以及頭暈的人士飲用。

民間至今還流傳著"要想長壽，常吃黑豆"的諺語。經過醋泡的黑豆有補腎養肝，美容肌膚，美白減肥等功效。

肝經中有毒素，乳腺增生，尤其在月經期間，會因氣血充足而脹痛明顯。除了乳腺增生，女性朋友月經不調，都跟肝臟鬱結有關，平時注意調節情緒，疏肝解郁。

小青柑則性微溫，味苦辛，入肝、膽經，具有疏肝理氣的功效，解肝鬱，而普洱能減肥，適合脂肪肝的人喝，這個小青柑普洱茶，減肥降脂，養肝排毒。

蒲公英根可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的負擔。

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