久坐的危害，看完你還敢不敢繼續

學生時代，我們每天一坐就是十幾個小時，上班之後，每天坐在辦公桌的時間也要超過8小時。這種生活方式是大家習以為常的，而它的危害是你想像不到的。事實上，世界衛生組織（WHO）早已將久坐列為十大致死致病元兇之一。據統計，全球每年有200多萬人因久坐死亡，預計到2020年，全球將有70%的疾病由久坐引起。澳大利亞昆士蘭大學研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，減壽22分鐘。

靜脈曲張

長期久坐，容易導致下肢靜脈迴流不暢，血液集中在下肢，會出現血管突出彎曲的癥狀，這就是所謂的靜脈曲張。如果不加以控制，下肢的膚色會越來越黑，血管會越來越突出，對於女生而言，是魅力致命點。

痔瘡等肛腸疾病

痔瘡這種東西，大家應該都有所耳聞吧?超級無敵痛 and 難受!經常久坐或者蹲廁所太久，造成肛周血液循環不暢，肛門的靜脈團開始扭曲膨脹，出現便血、疼痛、瘙癢等的癥狀。

腰椎間盤損傷

研究表明，人體在坐位時，如果保持正確的坐姿，腰椎間盤內的壓力是平卧位時的6倍；如果坐姿不良，壓力會飆升到平卧位時的11倍。

長時間坐位工作使背部肌肉處於極度牽拉狀態，極其容易引起腰背肌勞損，破壞腰椎穩定性，引發腰椎間盤突出症。

頸椎病

坐沒坐姿的後果，就是傷害脖頸，讓頸背部肌肉僵硬，並引發炎症。有的人更嚴重的還會引發頸椎病，屢治屢犯，病情反覆不斷。

北京大學第三醫院骨科對來自全國的近300份頸椎病例調查統計發現，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的患病率分別佔據了前七位。

頸椎病壓迫神經根後，會出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀，嚴重者生活不能自理。

心臟病

久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，極易阻塞心臟血管。

美國南卡羅來納大學的研究發現，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發而死亡的幾率高出64%。

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