顏值無小事，產後脫髮多關注！

都說雪媽懷孕犧牲大

身材走樣可以忍

一孕傻三年可以忍

但產後脫髮

雪！媽！不！能！忍！

懟天懟地懟脫髮！

原來的一頭烏黑、亮麗、厚實的長髮

眼睜睜看著它們一天天

變得枯黃、毛糙、單薄，好焦慮！

頭髮君！誰能拯救你呢？！

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脫髮到懷疑人生

產後脫髮，又叫「分娩性脫髮」，主要誘因是激素水平的變化。

正常人每天都會掉大概100根頭髮，但懷孕時身體分泌大量雌激素，延長了頭髮生長期，所以孕期頭髮格外茂盛有光澤。

寶寶出生後，激素水平回落至正常值，原本早該說再見的頭髮，加上現在該掉的頭髮就一起退出歷史舞台。脫髮的峰值簡直可以讓雪媽懷疑人生！另外，雪媽在照顧寶寶時消耗了大量的精力體力，還有壓力，都可能會加重脫髮。

雪媽也不必太焦慮，一般產後6個月至1年左右，等體內激素恢復平穩，那種「爆發性」脫髮會不藥而癒的。

顏值無小事，

從預防開始！

做好預防！總能推到敵方脫髮的高塔！

First blood：

扎頭髮、做造型，都會有意無意傷害頭髮。孕期做個好打理的髮型，盡量減少做髮型，保護頭髮又節約精力。

Double kill：

使用寬齒梳代替細齒梳，洗頭時盡量用清水，並堅持用有機的護髮產品，預防頭髮打結損傷發質。

Trible kill：

使用吹風機時，設置成冷風檔，能儘可能減少頭髮損傷。

Rampage：

頭髮的健康生長離不開鐵質，而動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜內都含有豐富的鐵，雪媽多吃點，為頭髮也為寶寶成長補充營養。

Unstoppable：

蔬菜和水果中含有的黃酮類抗氧化劑，有助於毛囊養護。

一般產後4個月時，脫髮量達到最高峰。而在產後 1 年左右時，頭髮數量就可以恢復到正常水平。不過，過度的壓力、缺乏睡眠、不均衡的飲食、缺乏某些營養（例如鐵元素）等都有可能影響頭髮的營養供應。因此，保持良好的情緒、充足的睡眠、均衡的飲食等，都有助於頭髮的健康生長，雪媽千萬不要忽視。如果脫髮太嚴重的話，就要及時就醫哦！

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