一到夏天就長胖 這個「鍋」美食不背

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生活中倒霉的事情那麼多，你總會遇到一件。到了夏天，喝水長胖可以算是一件夠倒霉的事情了。平時有拉肚子、減肥困難、吃飯咬舌頭的人要注意了，可能你這個夏天要發胖了。

美食說：夏天發胖這個禍，我們不背。要怪就怪脾濕！

夏季10人9濕

夏季，氣溫的升高，濕氣大，加之現代人喜歡用空調、電扇降溫，讓身體內有汗流不出，導致「濕困」現象。

另外，夏季生冷食物、冷飲、飲料等刺激，也會導致脾氣、胃氣受損，形成了脾胃虛弱。所有，這些因素導致了現代人10人9濕的現象。

脾濕，夏季發胖的原因之一

中醫說脾具有「運化」的作用，而運化的物質，除了食物營養，還有水濕。一方面將食物中的營養運輸到身體各處，產生生理功能。另一方面，吸收、運輸和分布體內的水液。

當夏季出現脾濕、脾虛時候，身體內的水液不能被很好的分布和排泄出去，便會堆積在體內。這些多餘的水液，在呼吸道方面形成痰液；在消化道方面便會導致大便稀薄、粘連；在皮膚上便會導致長痘、皮膚黃；在肌肉方面，便會出現虛胖，而且肌肉鬆軟；在精神方面便會出現乏力、沒精神、犯困。

所以，脾虛、脾濕的人，可能到了夏季就會發胖，而且還會有減肥不見效、頭髮油膩、身體水腫、刷牙噁心、腿腳無力等現象發生。

為什麼排濕之後也不見效

不少人會問筆者：我們都知道脾濕容易水腫、虛胖，可是為什麼排濕之後也不見效呢？

首先，通常大家進行的利水排濕，其實是將體內水分排出體外的一個過程，可能當時見效了，但是效果不長久。這是因為脾濕肥胖的原因是脾虛、脾濕，僅僅排水不治本。

其次，排濕減肥，減輕的不一定是體重，還很可能是圍度。虛胖可能消失了，但是肌肉緊緻了，體重當然不變，甚至還可能增加。

給身體減脂需要做到

一燥二溫三去濕

燥濕：中醫說脾「喜燥惡濕」。喜，當然是喜歡的意思。惡，是懼怕、討厭的意思。

燥濕可分為：苦溫燥濕、苦寒燥濕。一般因為脾濕導致的噁心、拉肚子、舌苔白，有慢性腸胃炎癥狀，可選擇苦溫燥濕葯，如陳皮茶、蒼朮茶、茯苓餅等。

如果表現為腹部脹、大便乾結、小便黃、舌苔黃，這樣一類上火的現象，可以用苦寒燥濕葯，如黃連、黃芩等。

溫：當然是溫養脾胃。脾胃還怕寒涼，尤其在夏季，會因為受涼、冷飲刺激而加重脾濕。

去濕：夏季去濕的食物非常豐富，最常見的兩種為薏米、赤小豆。當然，還可選擇冬瓜皮、蓮子、苦瓜等。

所以，夏季發胖，不是吃多了，而是體內水濕多了，想要避免發胖的這個坑，需要健脾、燥、去濕相結合才可以。

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