脫髮吃什麼水果好?

楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回復天然美態。

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。

金橘中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮。同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚反抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分。另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔凈和滋養。

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。

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脫髮怎麼調理

脫髮不會影響到身體的健康，但卻嚴重影響一個人的外在形象、增加心理壓力。

1、應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

2、多休息，身體康復或停葯後頭髮會重新長出。

3、不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。

4、不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。

5、加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。

6、少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。

脫髮護理注意事項

1、頭髮適合在偏酸性的環境下生長，每天出門前，往頭髮上噴洒一些淡淡的檸檬汁，或者淡橘子汁，能讓頭髮紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落。

2、洗頭時，往水裡加點果醋來平衡頭皮的PH值，果醋中的果酸與頭髮生長環境最為接近，不僅能減少掉發，還能讓頭髮自然閃亮。

3、洗凈頭髮後，用干發帽包裹濕發，不要梳。濕發最易受傷，沒幹時梳理，脫髮數量是干後梳理的兩倍。

4、脫髮應多吃有利於頭髮健康的食品，富含維生素、礦物質、蛋白質的食品。

5、脫髮應多吃富含維生素B的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻多吃一點蔬菜。水果，還有補充一下維生素B之類的。

6、脫髮應多吃經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。

7、脫髮應多吃富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。

8、脫髮應多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。

9、多吃黑色的食物對頭髮好，如：芝麻、木耳、海帶等等。

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