身體好不好，全看血管痛不痛，那麼你呢？

影響血管健康的因素很多，如生理年齡、血膽固醇含量、身體的肥胖程度、精神是否憂鬱等

影響血管健康的因素除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式，長期酗酒或吸煙、食用過多的油脂類食，長期精神緊張和缺乏體育鍛煉也是誘發心血管疾病的因素。下面詳細了解一下生理年齡和血膽固醇含量的對血管的影響

1.生理年齡

血管會隨著年齡的增加而老化，在孩提時代，動脈血管最年輕，最富有彈性，血管口徑最大，可與靜脈媲美，管壁柔軟，彈性好，一般說來，人的血管年齡受到生理年齡的制約，即人年輕血管一般也年輕，人老邁血管也大多有老化的情況

2.血膽固醇

人們常把膽固醇看作是危害血管的大敵，但近年來的醫學研究表明，導致血管硬化的「元兇」是過氧化質脂，是它首先損害了血管，才導致膽固醇在血管壁上沉積，膽固醇是神經組織和激素的重要構成物質，並能把破壞紅血球的物質變為無害

血管彈性、柔韌性、伸縮性良好，能保證輸送血液流布全身，為保持血管健康，應注意以下幾點：

1.均衡的營養

合理膳食能使血管清潔和保持年輕，平時注意食物多樣化，葷菜合理搭配，並且副食以蔬菜、瓜果、豆類、菌藻類等植物性為主膳食結構，注重攝入含優質蛋白和優質脂肪的水產品，有利於軟化血管和增強血管彈性

2.補充卵磷脂

卵磷脂是一種有效的乳化劑，它在血液中可以溶解膽固醇，減少血液中的脂肪粒子，當血卵磷脂高於膽固醇時，膽固醇就不會沉積，所以卵磷脂堪稱膽固醇在動脈壁沉積的「清道夫」。豆類、核桃、動物肝、腎、心、雞蛋等含有豐富的卵磷脂

3.多吃鹼性食物

一般來說，正常人的血液呈弱鹼性，但如果長期嗜食酸性食物，就會使血液中的乳酸和二氧化碳等含量增高，導致血液呈弱酸性，其黏稠度就會增加，從而加快血管的老化，而適當地吃些鹼性食物，可有效地中和血液中的酸性物質，起到清潔血液、降低血液黏稠度的作用，達到保護血管的目的

4.適當運動

運動是讓血管青春長駐的奧秘，運動能提升體內的高密度脂蛋白膽固醇水平，即俗稱的「好膽固醇」，「好膽固醇」顆粒小、密度高、可自由進出動脈血管壁，能清除沉積在血管壁、引起動脈硬化的「壞膽固醇」

有人曾經做過一個比喻：如果將人生用數字表示的話，那麼健康就是一1，金錢，低位，名利就是0。有了健康這個一，那麼後面的零就根據各人的情況，而決定你的人生和波瀾，或平平淡淡，或潮起潮落，或陽光燦爛……然而，如果沒有健康這個1的支撐，後面的零再多，也只能是零，曾經的均瑤集團老闆，不就敗在了健康的腳下嗎？錢再多又有什麼用呢！買不來健康了。

生活如詩，健康是福

是的有了健康，才會擁有幸福的生活；有了健康，才會擁有充滿陽光的世界；有了健康，才會擁有一份燦爛和輝煌，擁有一份瀟洒和洒脫。健康快樂對於每個人來說也就是最大的幸福了。健康是福，平安是福，但願我們時時記住，千萬不要在失去時才想起，這樣我們才能每天迎接那初升的太陽，才能每天擁有燦爛的陽光啊！

真誠的祝福

有些人說，擁有金錢就等於擁有一切，擁有幸福；有些人說，生活和快樂就是幸福；可我認為，擁有健康才是最大的幸福。有了健康，其他的都可以通過自己的努力去獲得，但是沒有健康，其他的都是浮雲。人最寶貴的是什麼？健康！這種健康不僅是身體，還有心理，健康就是幸福。從簡單生活中尋找幸福，需要一種良好的心態。那就是多一份舒暢，少一份焦女慮，多一份真誠，少一份虛假，多一份快樂，一份憂愁！

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