排名前10的瘦腿水果——夏天告別小粗腿，骨感美女就是你！

夏天，很多妹紙們最大的心愿就是減肥瘦身啦，而瘦身中最難的就是瘦腿，簡直是當代難題！因此，今天就給大家推薦了瘦腿最有效的10種水果~告別小粗腿，就是這麼簡單！

一、西瓜

夏天吃西瓜不僅清爽解暑，西瓜還可以促進身體排出多餘的水分，有促進消化，利尿消腫的作用。對於浮腫可以有效的消除，減肥瘦身的效果也是不錯噠~不過，西瓜的水分多，糖分含量也不少，胖友們要適量吃喲！

二、李子

李子是減肥的好夥伴，不僅熱量非常低，還有促進消化與潤腸通便的功效，能夠幫助人排出體內的毒素，瘦身瘦腿小case！而且，李子中含有大量的維生素以及纖維素，夏天吃減肥效果非常好，只要你不怕酸~233~

三、桃子

桃子與李子一樣，也是熱量非常低的水果，而且二者都容易讓人有飽腹感，不會讓人吃得太多。桃子中含有豐富的果膠以及膳食纖維，對促進胃腸蠕動以及新陳代謝很有幫助，是夏季瘦身瘦腿的好選擇~不過，是吃油桃還是毛桃呢？

四、獼猴桃

經常吃獼猴桃，可以減少腿部的脂肪，使腿部變得纖細優美。獼猴桃中不僅富含維生素C，還含有豐富的纖維素，瘦腿的作用非常好。夏天用勺子挖著吃獼猴桃，感覺不要太棒喲~

五、火龍果

夏天吃火龍果，有清火去熱以及治療便秘的作用，而且火龍果中的熱量很低，纖維含量很高，減肥瘦身的效果很好。吃火龍果不僅有助於瘦身瘦腿，還能夠使肌膚美白，夏天養出一雙細白腿~

六、番茄

番茄不僅飽腹感非常強，其中所含有的熱量還非常低。番茄中的含有很大的水分，維生素C的含量也高，經常吃，減肥瘦身的作用非常好，有多少人喜歡把番茄當成零食吃~

七、檸檬

檸檬有預防牙齦出血，去除色斑，美白肌膚等作用，與醋搭配在一起減肥瘦身效果更好，經常用檸檬泡茶喝，養顏又瘦身。不過，如果直接生吃也可以，只要你挑戰的來……

八、香蕉

大家都知道，經常吃香蕉有助於潤腸通便，促進排泄。其實，香蕉對於消除水腫也很有幫助，可以清除體內的多餘的水分以及鈉，每天一根香蕉，讓身體清清爽爽~

九、葡萄柚

低熱量的葡萄柚也是減肥的優選，葡萄柚能夠促進新陳代謝，而且其中含有豐富的鉀元素，瘦腿效果很好。不過，酸酸的葡萄柚，許多人不一定吃得下~

十、木瓜

誰說木瓜只能用來豐胸？木瓜的美容效果，瘦腿作用也是棒棒噠！木瓜中含有的番瓜素以及蛋白分解酶的呢過，有助於分解腿部累積的脂肪。木瓜也能吃出小細腿，骨感美女就是你！

【這裡是<吃霸吃吧>的專欄『吃貨養生館』，水果吃得對，小腿瘦得快！一起加油吧~】

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