游泳真的可以減肥嗎？這到底是為什麼呢
游泳能減肥嗎？我們都知道游泳運動量比較大，而且游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你「脫胎換骨」。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以消耗的能要也比其它運動要多，實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所耗散的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所耗散的熱量。可見在同等時間、強度下，水中耗散熱量要比陸地大的多。運動中所耗散的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸耗散掉體內多餘的脂肪，而促使肌肉發達起來。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛煉，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對於比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由於游泳對於肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結果。
可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
從上面的三個理論可以得出，游泳確實可以快速地消耗我們人體的熱量，促進人體的新陳代謝，是瘦身的好方法。
※晚上運動的一些小建議，不知道的來看看嘍
※蛋白質是人體的重要建築材料，是構成肌肉的主要成分之一
※劇烈運動後千萬不要洗澡，這個很重要，切記
※劇烈運動後的休息很重要，千萬不能做錯了
※運動後不可過量過快飲水，更不可喝冷飲
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