孩子總生病，要如何提高孩子的免疫呢？——提高孩子免疫力的七種方法

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還有些給家長們的建議呦~

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孩子的免疫力關係到他的體質，關係到身體的抵抗力怎麼樣，甚至可以說免疫力與人的身體健康息息相關。因此日常生活中一定要多注意提高免疫力。

我一向不贊成藥物，膳食均衡是最好的補藥，不要亂給孩子吃各種所謂的保健品，吃不好會引起其他的副作用以及早熟。所以，加強鍛煉，均衡膳食，多進行戶外活動，增加抵抗力是最好的補藥，對於反反覆復感冒的孩子，可以推拿或者捏脊或刮痧治療，運用人體自身的免疫功能，來增加抵抗力，還有多喝水，冬季乾燥，易上火，不要給孩子穿得太多，避免出汗，遇到涼風就會感冒。

1、規律的生活習慣，保持充足睡眠時間

父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶孩子到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

2、多喝白開水，保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

3、多通風，更潔凈

居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。我們習慣在大冷天里緊閉門窗，造成室內空氣流通性差，病毒細菌容易滋生。其實，居室和辦公室更要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。流感流行季節，可使用食醋熏蒸房間，這樣有利於減少空氣中的有害病菌數量，給免疫系統創造一個潔凈的環境。

4、其次注意培養孩子良好的衛生習慣

比如說飯前便後要洗手，用乾淨的手去拿東西等等。這些都可有效的避免孩子拉肚子或者一些其它的感染疾病。當然了很多專家也表示讓孩子注意養成良好的衛生習慣並不一定要求過份乾淨，比如說到了「潔癖」的表現就有點不可取了，因為人的免疫系統事實上是會形成記憶的，如果你平時都過於乾淨，而就會有使機會產生抗體，久而久之雖然你不容易生病，但是抵抗力也會相對的變差，甚至有可能引起自體免疫失調等問題。而一旦周圍的環境和你平時所處的環境不一致時，可能別人都可以接受的環境到了你家的孩子就會引起疾病了。所以日常不必過份給孩子創造一個無菌的環境，只要注意讓孩子做好個人衛生就可以了。

5、不要吃得過飽，避免脾胃負擔過重

孩子的臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

6、及時補充鋅元素，提高身體免疫力

鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，並幫助孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。

7、給孩子減壓

現代的孩子的壓力事實上一點也不比成年人差，比如說來自學業上的壓力，來自父母「望子成龍」的壓力等等都有可能使孩子的免疫力變差，有研究就發現一個人的壓力越大，那麼得感冒的機率也就會越高了，所以適當的給孩子減壓，給孩子創造一個更加自然的生活學習環境事實上也是提高孩子免疫力的一個好方法。

最後提醒一下准爸爸們不要當著孩子的面抽煙或者酗酒，因為這些都會傷定到孩子脆弱的抵抗力的。

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