我只想問，夏至養生你造嗎？

夏至名俗由來已久

夏至每年的公曆6月21日~22日為夏至日，此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至是我國最早的節日。清朝之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。

節氣特點略知一二

夏至是炎熱天氣的開始，之後將越來越熱，夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨，這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們常說「夏雨隔田坎」，就說這個道理。

每年的夏至期間，長江中下游、江淮流域都是梅雨季節，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，對生命和財產造成威脅，此時節應加強防洪工作。

夏至三候：「一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。」因鹿角朝前生，所以屬陽，夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以鹿角開始脫落。知了在夏至後開始鼓翼而鳴。半夏（半夏是一種喜陰的藥草，因為仲夏的沼澤地或水田中出生而得名）開始生長。

夏至適宜吃的食材

綠豆：綠豆營養、藥用價值都非常高，中醫認為，綠豆有清熱解毒、去火消暑等功效。下機場和綠豆湯，即可防暑又可利濕祛邪，預防皮膚病的發生。現代醫學認為，常食綠豆，對高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病有較好地緩解作用。

芒果：芒果被譽為「熱帶水果之王」。每天吃芒果最好不要超過200g，因為芒果是富含蛋白的水果，多吃易飽。芒果具有清熱生津、解渴利尿、易胃止嘔等功效,除了食用外，還具有極高的藥用價值，其果皮也可入葯，為利尿之劑。但切記芒果一定要吃熟的，因為未成熟的芒果含有許多的過敏源和有機酸類刺激物，即使不過敏，一次吃多了，喉嚨也會感到麻木不適。

淫羊藿：淫羊藿為小劈科植物，夏、秋季莖葉茂盛時采割，除去莖、粗梗及雜質，晒乾或陰乾。淫羊藿具有很高的藥用價值。因為淫羊藿內含有黃酮類物質，配糖體等成分，所以有補腎助陽、祛風除濕的功效。且淫羊藿能有效增加心腦血管的血流量，對心血管與內分泌系統有保健作用，還能滋養強身、防止衰老。

由於時間有限，未能更多的更新完，明天會更新剩下的食療小偏方，和孩子常見病小秘方，歡迎友友們點贊評論，你們的喜愛，就是我不斷更新，不斷努力的動力！

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