韓國留學歸國後他爆肥成230斤，3個月減66斤秒變大長腿歐巴

大部分人的減重原因都多或少和身材形象、個人健康有關，今天的受訪者劉春樂卻告訴我們減重的最重要意義是體現了一個人對個人，甚至是對家庭的責任心。究竟何解？一起聽聽他的說法。

曾經一個星期吃三頓，後來一天吃四頓

大家好，我是劉春樂，今年31歲，是遼寧大連人。曾經，我是一個身高180cm體重230斤的胖子。最近，我花了3個月減了66斤，重新回到6年前的體重160斤。

2011年，那時候我剛從韓國釜山留學回來，我媽去機場接我，根本認不出我來，太瘦了！韓國飲食比國內清淡些，泡菜為主肉類奇貴，我一個窮留學生在韓國幾乎以拉麵挂面為生。生活費不夠的時候，我也不會告訴家裡人，而是打工養活自己。我試過有一個星期只吃了三頓，一下子瘦了10斤。

回國後，我媽給我做了好多好吃的，我一個月內報複式長胖25斤。後來我在一家教育機構當韓語老師，經濟獨立、工作穩定，終於可以放開肚皮吃了起來，尤其偏愛高熱量食物，晚上9點多下班後，我還給自己加餐吃宵夜：麻辣燙、燒烤停不下來。我的體重也直線上升，沒有降下來過。

長太胖，被學生嫌棄不像韓國歐巴

細數一下，很多讓人發胖的壞習慣我都有：

1、飲食不規律，常常不吃早餐。

2、不愛喝水，愛喝碳酸飲料，尤其是可樂。

2、喜歡吃高熱量食物，而且還吃得又多又快。

3、不愛運動，吃飽飯喜歡躺下睡覺。

本來我對變胖這件事情並不太在意，但卻被我的學生「嫌棄」了。有學生說：老師您作為一個從韓國留學回來的人，不應該像韓國歐巴一樣有六塊腹肌嗎？怎麼胖成這樣！

我是好勝心強也比較能吃苦的人，就像我留學的時候，再苦再累，我對家裡從來都是報喜不報憂。我也相信人的意志力可以決定行為。不就減個肥嗎？有多難。

我的學生將來也要去韓國留學，我希望以身作則，鼓勵學生不要怕吃苦，要相信自己可以克服所有困難。

我和學生說，我可以減肥。然後用我的故事告訴你們：付出行動支持你的目標，你總會有成功的一天。

對身體負責，就是對家庭負責

但我沒想到我一開始就找錯了方法，用了最笨的減重方法：節食減肥。效果很明顯但是反彈也很快。這對身體傷害很大，我家裡人開始反對我減肥，但我不想放棄。一個偶然的機會，我加入了俱樂部，通過了學習，我的觀念得到改變。

以前我覺得胖一點沒什麼太大關係，但自從認識到肥胖的許多壞處，尤其是對身體的傷害之後，我意識到了錯誤。

身體髮膚受之父母，是做事情的本錢，應該好好愛惜。我是家中獨子，如果因為肥胖生病了成為家庭負擔，讓父母傷心，家裡人難過。我是多麼不負責任，對不起他們。

抱著這樣的想法，我開始對減肥認真起來。

由於我太胖了，所以我一開始並沒有開始運動，而是把三餐改成了代餐食品。

別人都很難想像我一個平時吃四頓的人，現在就這樣說不吃就不吃了。我相信，意識能提高自控力。當我知道這些高熱量食品、可樂很多都是垃圾食品後，我一口都不想吃了。

當時正逢過年，家裡人心疼我，勸我過年別減了先吃飯。我拒絕了：「你現在勸我不減肥，以後我胖出病來，是不是你出藥費，你來照顧我？你這不是在愛我是在害我。」

減肥也可以變成一種影響力

由於我的堅持，我的減肥很快有了效果：3個月瘦了66斤。但我並沒有滿足於此，我的目標是144斤，而且今年5月中旬，我開始到健身房練肌肉。我想意志力控制行動，我一定能做到更好，擁有更健康的身體。

我的成就感不止是我的成功減重也對周圍人產生影響，家裡人也跟著我一起減肥，我的妻子從153斤減到了115斤。最讓我高興的是我的學生們，他們能從我身上得到鼓勵和啟發，對學習更有目標和行動力，這比說我是「正能量歐巴」更讓我欣慰。

告別最後一班學生，春樂選擇成為俱樂部的一員，因為他覺得，比起教師這份職業，他覺得現在的平台更大，能幫助更多的人。他認為，生而為人，最大的意義是為社會做出貢獻，讓世界變得更美好，而這些勢必需要我們努力完成自己的目標。春樂是一個有志向也有愛心的人，他告訴早餐哥哥他的最終目標是：建十個希望小學。

讓我們祝福他成功吧。

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