當身體發出這幾個信號，說明你濕氣重，越早知道越好

什麼是濕氣？

簡單來說就是身體里的津液沒有正常代謝，而是堆積在身體里的某個地方，顯現出一些癥狀，叫濕氣。

那濕氣對人體有什麼危害呢？

濕氣剛開始的表現是人感覺舌像異常，大便糖稀不成形，皮膚瘙癢起疹起痘，稍微重時，會感覺胸悶乏力、精神睏乏、咽喉腫痛。如果還不引起注意，那麼濕氣會進一步發展，後期可能出現關節疼痛，體型肥胖，久而久之會引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性疾病。

濕氣有「」百病之源「之稱，當身體的濕氣過重，著就說明脾虛，身體水運化不暢導致，危害極大。祛濕可從食療入手。六邪中醫學上最怕濕，濕氣遇寒則成為濕寒，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕入皮下則形成肥胖。

如果出現這幾種信號，說明你的濕氣過重了。

1、身體發胖

2、皮膚瘙癢，起疹長痘

3、口味奇重

4、精神發困

5、脾氣暴躁

6、身體乏力

如果你身體濕氣重了，那麼請你不要在夏季做這些事：

1、抽煙喝酒

2、冷飲爆吃

3、熬夜通宵

4、不吃主食

5、吃生菜

6、吃麻辣火鍋

祛濕的方法有哪些？

食療：

祛濕效果最好莫過於薏米，前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。

做法：先把薏米、紅豆等洗乾淨，然放入適量的水將它們煮開，隨後把紅豆和芡實放入，再熬煮1個小時左右，即可食用，可以根據個人的口味適當地添加一些冰糖或者紅糖。

運動：

運動出汗可以把體內的毒排出體外，還可以緩解生活壓力，運動可以增強體質，提高抵抗力，從而提高了身體代謝效率。

汗蒸：

身體在汗蒸的時候會劇烈出汗，這樣能夠加快體內的血液循環，排出濕氣之餘還能起到排毒養顏的作用。注意的是汗蒸的時候毛孔會張大，注意不能著涼。

結束語：你是不是經常熬夜通宵呢？

你還知道有哪些祛濕方法嗎？

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