女人抗衰老的三大癥狀，七種食物堅絕不能吃，尤其是第二種

養生 06-14

每個人都不想衰老，尤其女人更不希望自己衰老，但是很無奈的是我們阻止不了衰老，那麼，哪些癥狀向女人預示著已經走向慢慢變老的那一步了呢？

多些了解察覺衰老預示的癥狀，才能更好的抗衰老，讓自己的青春延長一些。

1.面部衰老，雖然三十歲不可能像十八歲那樣有滿滿的膠原蛋白、吹彈可破，但是臉蛋卻出現年齡層不該有的面色暗淡發黃、鬆弛、眼袋、斑點、皺紋等肌膚老化現象。面對這些女人最驚恐的問題，要及時應對，正確保養。

2.失眠，充足的睡眠既是恢復體能的需要，也是新陳代謝不可缺少的一環，年過30的女性出現失眠、睡眠時間縮短、難入睡等現象時要注意了，這是新陳代謝快速下降的表現，也是正在由中年跑步奔向老年的典型癥狀。要想一夜好睡眠，可以從平時生活的飲食調養。

3.月經出問題，最常見的就是月經不規律，其中以3０歲的女性朋友居多。年齡增大，作息不規律，過度減肥都會導致月經不調。如果你有這種現象，從現在開始就要好好調理身體了。

1、含鉛食品

鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。

含鉛的食物

膨化食品、油炸食品、爆米花、松花蛋、受污染的海產品；彩印的食品包裝、油漆類物品、含鉛化妝品、染髮劑、被鉛污染的衣物、汽車尾氣、點含鉛的燭炬，特別是點有香味的和慢燃的燭炬等都含鉛量比較高。

排鉛食品

1、蝦皮——每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助於鉛的排泄。

2、牛奶——所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。

3、豆製品——含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

4、茶葉——含有鞣酸等物質，能與體內的鉛結合成可溶性物質，並隨尿液排出體外。

5、胡蘿蔔——含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。

6、大蒜——具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

7、牛肉——其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

2、腌制食品

在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞X鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。

腌制的食物有哪些

腌制就是讓食鹽大量滲入食品組織內來達到保藏食品的目的,這些經過腌制加工的食品稱為腌製品。常見的腌制食品有腌制蘑菇、制臘肉、腌制臘腸、腌制酸菜、腌制鹹魚、腌制草莓、腌制香菜心、腌制生薑等,脫水果蔬有脫水蘑菇干,脫水洋蔥絲等。

鹽腌製品有腌菜、腌肉、腌禽蛋等。蔬菜腌製品又可分為:腌菜(干態、半干態和濕態的鹽腌製品),醬菜(加用甜醬或咸醬的鹽腌製品)。

糟製品(腌制時還家用了米酒和米糟)。腌肉包括魚、肉類腌製品,常見有鹹豬肉、咸牛肉、鹹魚、風肉、臘肉、板鴨等。腌禽蛋即用鹽水浸泡或含鹽泥土粘制,並添加石灰、純鹼等輔料的方法製得的產品,主要有咸雞蛋、鹹鴨蛋、咸鵝蛋和皮蛋等。

3、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。

4、水垢

茶具或水具用久以後會產生水垢，如不及時清除乾淨，經常飲用會引起消化、神經、泌尿、造血、循環等系統的病變而引起衰老，這是由於水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。

5、過氧脂質

過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚乾、腌肉等;長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，並加速促人衰老。