男性吃什麼生精快?

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。 果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

如果精子量少，就是弱精症了，是需要藥物治療的。參與男性生殖功能的微量元素很多，而與精子產生和成熟相關的微量元素，主要是鋅、硒、銅、鎘等，其中又以鋅、硒最為重要。在人體睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。 當鋅、硒缺乏時，下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響，使得垂體分泌促性腺激素下降，性腺功能減退，精子生成減少，液化精液的含鋅物質的活性受影響，導致精液液化遲緩基於不液化。所以說，精子量少的男性得及時服用富含鋅硒的製劑育之緣，補鋅補硒是關鍵的。

同時我們不僅需要了解男人吃什麼補精子，而且也要從生活小事中保護自己的精子。

例如騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；

日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少於70厘米的距離，與電腦後部及兩側保持不少於120厘米的距離；

不要過度手淫，過度手淫也會影響身體健康和精子質量；

不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

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