四種錯誤的方式影響孩子的身高你知道嗎

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孩子的健康成長是家長最為關注的事情了，特別是身高寶爸寶媽們更是在意，在一些家庭里，父母對自己的身高也不滿意，希望孩子能長的高些，所以不停的追著孩子喂飯、不停地補鈣……生怕營養跟不上，影響孩子的身高。其實有些方式還真的能影響孩子的身高，學習一下吧。

亂補鈣

有些家長為了孩子能長的快些，過度補鈣。補鈣太多，反而會導致孩子骨骺提前閉合，使寶寶身高受限。其實，正常情況下的孩子，只要不偏食、不挑食，營養均衡，再堅持晒晒太陽，基本是不需要補鈣的。等年齡大一些，除奶製品，還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質，無意外的話不需要刻意去補鈣。

喂飯過飽

很多家長一致認為孩子只有吃的多才能長大個，其實孩子身體各器官尚未發育成熟，營養補充過多，一方面可能導致孩子消化不良，另一方面，營養過剩容易傷及脾胃，表現出排便困難等問題，就可能適得其反，出現怎麼吃也長不胖、長不高的情況。還有，營養過剩還可能讓孩子性發育提前，成長緩慢。0～1歲是孩子第一次生長高峰，身高會增長十幾厘米，以後逐年平均增長5～7厘米。當進入青春期後(女孩10～12歲，男孩13～14歲)，孩子又會迎來第二次快速成長。營養補充過多，骨骼提前發育，易導致骨骼在生長發育期前提早閉合，最終耽誤長個。

宅在家裡

大多的家長工作壓力大，周末總愛宅在家，或者根本沒空休息，以至於很多寶寶只能也和父母一樣天天宅在家裡。多帶孩子去戶外，接受陽光照射有助於孩子的長高，陽光中的紫外線，能夠加速體內維生素D的合成，對孩子骨骼發育十分關鍵。

睡的晚醒的早

人體生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點到凌晨4點，保證孩子充足的睡眠，尤其是夜間睡眠，能幫助激素分泌，促進身高發育。而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。一般來說，周歲前睡眠時間大概是每天18～20小時，周歲後，也要保證在成人的2倍以上。

所以要想孩子長的高，不但需要先天的遺傳因素，後天的生活習慣也非常重要的，我們沒辦法更改先天的基因，但後天的培養還是可以決定一些的，如果想要孩子長的高，就後後培養一下後天的因素吧。

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