網球肘可由什麼常見原因來引起

喜歡打網球的人需要警惕網球肘，但並非網球肘就是網球手的專屬疾病，所以大家都應該了解網球肘的發病原因，繼而在日常生活中有針對性的進行預防。那麼，網球肘可由什麼常見原因來引起？

網球肘可由什麼常見原因來引起

1、不正確的器材：拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網球太重或經濕水沾泥後，同樣會加強擊球時的負荷。

2、不正確的技術：較常見是網球的反手動作，如果球員不能在理想的位置上擊球，他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移。沒有接受正確技術訓練的球員若經常不能以球拍中央擊球，也會增加筋腱的負荷。

3、上肢肌力不足：在網球等需要劇烈上肢運動的項目，若手腕伸肌肌力不夠強，手腕在反手擊球時便會失穩。手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負荷。如果手腕伸肌柔韌性低，筋膜的負荷負荷便隨之而增加。一些需要強大握力的重複性手腕活動，亦會對肌腱做成很大負荷，肌力不足會增加筋腱的磨損。

4、訓練不當及熱身不足：一個良好的訓練計劃應該要平衡運動員的需要及因應個別運動員的能力及年齡制定。過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術訓練、突然增加訓練強度、受傷後太早或過劇訓練都是有害無利。此外，熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產生的壓力。

患上了網球肘都有哪些主要癥狀

1、難以完全伸直前臂(由於肌肉，肌腱和韌帶發炎)。

2、疼痛一般持續6～12周，不適可持續短至3周，長至數年。

3、疼痛持續超過幾天、慢性肌腱炎可引起永久性功能喪失。

4、在上舉或屈曲胳膊時，或甚至在拿很輕的物體如茶杯時引起疼痛。

5、上臂外側肘部屈曲的正下方，反覆疼痛，偶爾疼痛手臂向下放射到手腕部。

溫馨提示：大家在治療骨病的時候，首先就是要明確病因，隨後對症治療，千萬不可病急亂投醫，更不能盲目的進行治療，否則只會起到適得其反的作用，屆時患者將會受到更大的危害和影響，因此大家千萬不可掉以輕心。

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