親測有效的程序員護眼大法，拯救老對著電腦的你

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編碼工作需要一直對著電腦

眼睛很容易疲勞

對著熒光屏時間一長

就會覺得頭暈目眩喪失工作熱情

這個問題可怎麼解決？

耐心地讀完這些護眼方法

並且努力養成好習慣吧！

專註工作的同時也能保證眼睛的健康

增加眨眼的頻率

面對電腦專註coding的時候，我們的眨眼的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛乾澀。所以呢，當打開網頁載入的時候、調試bug冥思苦想的時候…..(balabala)可以閉上雙眼，哪怕是短短一瞬。

隔一小時放鬆雙眼

作為程序員的小編深知這個習慣對於大多人都不太現實，但是呢～當我們完成一個功能模塊的編寫、一個演算法的實現之後請別勇往無前地悶頭繼續做了，看看身邊漂亮地產品妹紙（什麼？！產品太丑或者是個男的，那就在喜歡的地方貼個美女滴海報）千萬別像下圖這樣～

減少夜間看屏幕時間

如果不得不在昏暗的燈光下看手機或者電腦，一定適當要調低屏幕的亮度，否則刺眼的屏幕真的會閃傷我們鈦合金猿眼的啊啊啊～

來一杯明目飲品

枸杞、菊花這兩種都是明目的好食材，可以適當泡水飲用，但脾胃虛寒，血壓過低、容易拉肚子、有炎症、腹瀉、感冒發燒的人不宜喝哦。女程序員寶寶們可以加些玫瑰花、葡萄乾，滋補養顏，你值得擁有。此外綠茶也有明目的功效，但是最好不要晚上喝~

保證較為充足的睡眠

除非你自認為熬夜趕工可以創造出一個改變世界的產品，否則不要輕易去熬夜。熬夜是身體萬惡之源啊！對眼睛的傷害尤其大！

不要用敲完代碼的手去揉眼睛

敲完一段代碼，眼睛乾澀難忍，抬起手揉揉眼睛吧，殊不知多少細菌就這樣輕而易舉地進到眼睛裡，所以千萬不要用敲完代碼的手去揉眼睛，鍵盤真的很臟鍵盤真的很臟鍵盤真的很臟（重要的話說三遍！）

如果不幸你已經經常出現了眼睛布滿血絲、視力模糊、乾澀發癢，甚至還有刺痛感，一定要及時地去醫院看眼科醫生，以免眼睛發炎延誤治療讓病情加重，身邊已經出現這種忽視眼部健康得了慢性結膜炎的，一定要引起重視啊！

希望每個程序員都能

愛護好自己的雙眼

擁有一雙健康明亮的大眼睛！

~~關注我的都是小可愛~~

達內創辦於2002年，專註IT職業教育15年，已幫助40萬名學員成功就業。目前，已開設19大課程方向，在全國42個城市建立14家培訓中心，一地學習，全國就業。有實力、有信譽，要培訓，就選上市公司！

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