幾個問題看出你的心理是否健康，敢不敢來測？

一個問題看出你的心理是否健康，敢不敢來測？

心理健康是我們愉快生活的根本。人生在世，並不是所有事情都是一帆風順的，相反，不順利的事，遇到不開心事，要比開心的事情還要多。這是常理。這時，我們就需要有一個好的心態來面對。

有些人出生在一個不健全的家庭，有些人年紀輕輕就身患疾病，如果我們的心理不夠健康，不夠強大，那麼人生就會變得很苦，很難過。

今天小編就來和大家聊聊心理健康相關的問題，幫大家測一測自己的身體是否處於健康狀態，一起來看看吧。

【心理健康概述】

心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

【心理健康的重要性】

心理健康相對於保持身體健康來說，是更加重要的。很多人對於心理健康都存在著誤區，認為這並不是疾病，只是心理調節的問題。其實心裡疾病是比身體疾病更加嚴重的問題。研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內在的相關聯繫。如果處在良好的情緒狀態，可以使生理功能處於最佳狀態。有很多真實事件表明，良好的心情對於治療疾病有著更好的療效。相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導致各種疾病。

【我國心理健康現狀】

在中國，據保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業的心理諮詢或心理治療。據調查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。可以說，這個數字是非常龐大的，並且是不容忽視的。

【心理健康測試】

心理健康是一個不容大家忽視的問題，並且是一個普遍存在的問題。心理問題會給自己、親人、愛人造成各種困擾，使人們的生活不幸福。現代社會，10個人基本上就與3個人存在嚴重或者是輕微的心理問題，如果忽視，很能會造成更嚴重的危害。下面是一個測試題，可簡單測出大家的心理健康程度，一起來測測吧。

測試說明：

對以下40道題，如果感到「常常是」，劃√號；「偶爾」是，劃號；「完全沒有」，劃×號。

測試題：

1、經常早醒1-2小時 ，醒後很難再入睡。

2、上床後，怎麼也睡不著，即使睡著也容易驚醒。

3、經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

4、平時不知為什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。

5、學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。

6、讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。

7、遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

8、感到很多事情不稱心，無端發火。

9、對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

10、經常懷疑自己發育不良。

11、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

12、 對某個異性夥伴的每一個細微行為都很注意。

13、懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症，反覆看醫書或去醫院檢查。

14、經常無端頭痛，並依賴止痛或鎮靜葯。

15、經常有離家出走或脫離集體的想法。

16、感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。

測評方法：

√得3分，得2分，×得0分。

評價參考：

1) 0-8分。心理非常健康，請你放心。

2) 9-16分。大致還屬於健康的範圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。

3) 17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。

4) 31-40分。是黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。

5) 41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。

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