懷孕了，這些東西真不能吃！

懷孕後，准媽媽們最在乎的就是忌口問題了，要是真把民間各種的孕期飲食禁忌列出一張表，估計最後只能喝西北風了…那麼，到底啥能吃？啥不能吃？啥吃了影響寶寶健康？這是婦產科大夫每天被問的最多的問題，今天小編就來給來准媽媽們解解惑。

吃螃蟹容易流產，孕期千萬不能吃？

★真相：螃蟹真的很冤枉，人沒這麼容易就能流產！

螃蟹就是一種含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等營養物質的海產品，吃進去和其他魚啊蝦啊沒區別，只要做熟了，准媽媽也可以吃。

有些姑娘懷孕之後消化功能會變差，而蛋白質不是很好消化，吃多了可能會胃腸不適，如果擔心吃了不舒服，吃一兩個解解饞就沒啥問題了。

吃橘子、胡蘿蔔、木瓜，小心孩子得黃疸？

★真相：毫無干係！

橘子、胡蘿蔔、木瓜等都是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，長時間過量吃，血液內的胡蘿蔔素含量過高，會產生色素沉澱，引起高胡蘿蔔素血症（主要表現就是皮膚變黃，只要不吃這些東西了，6-8周內會自行消退）。這和新生兒的生理性黃疸並無任何關係。

由於寶寶在子宮內時氧氣比較少，為了保證氧的飽和，血液中的紅細胞數量會比較多。出生後氧氣增多，不再需要那麼多的紅細胞勞作，一部分紅細胞就被代謝掉了，臨走時「留下」了大量的膽紅素，如果這些膽紅素積聚在體內，就會造成皮膚泛黃，也就是新生兒生理性黃疸（一般在出生後3-4天逐漸加深，7-10天消失）。

柿子是孕婦大忌？

★真相：想吃就吃個，吃前記得剝皮！

柿子之所以被許多人詬病，主要是因為鞣酸（吃起來澀就是因為它），空腹吃太多會消化不良，甚至形成結石（鞣酸在一定條件下，能與蛋白質結合形成鞣酸蛋白。當胃裡的胃酸較多時，鞣酸蛋白和食物中的果膠、纖維素等，把柿皮、柿核粘合在一起，在胃內迅速形成胃石）。

除了孕婦，正常人也不建議多吃，實在想吃吃上 1個沒啥問題（參考《中國居民膳食指南》每日推薦食用水果 200～400 克），記得選成熟的柿子，吃前最好把皮剝了，不要吃那種特別澀的。

辣椒一口都不能沾？

★真相：以不刺激腸胃為原則，少吃！

對於愛吃辣的准媽媽來說，每天都有幾雙眼睛盯著不讓你吃火鍋、麻辣香鍋…實在是痛苦。

辣吃多了，確實不好。辣椒中的辣椒素聚集在一起，徘徊在胃腸道內「搗亂」，為了儘快把它們趕出去，胃腸道就會加速蠕動，從而導致胃腸道運動功能紊亂，拉肚子就在所難免了。

米酒、黃酒，能催乳？

★真相：瞎掰！小心寶寶喝了「酒精奶」

米酒和黃酒都是糧食釀成的，有點營養物質，但它們主要是酒精家族的！酒精非但催不了乳，還會影響母乳的質量。一旦進入體內，血乳屏障都拿它沒招兒（起隔離過濾作用，負責管理哪些成分可以進入母乳）。如果准媽媽喝了酒立馬餵奶，等同於寶寶也喝了貨真價實的「酒精奶」。

這些食物，才是真危險！

1、酒，一滴也不能沾

不管是酒精含量低的米酒、黃酒，或者是小小的一杯白酒、啤酒、紅酒，懷孕後最好一滴也不沾，因為寶寶的肝臟功能尚未發育成熟，「酒量」可跟大人比不了。你的一小杯，寶寶承受不起啊。

2、藏有李斯特菌的食物

李斯特菌能在低溫下存活和繁殖，善於藏在各種食物中進行傳播，是最致命的食源性病原體之一。它最愛的食品宿主有：生肉（半生的也不行）、生海鮮、生雞蛋及貝類，還有未經消毒的牛奶，冰箱里放過又未經充分加熱的剩菜剩飯等。

准媽媽一旦感染了李斯特菌，就可能通過胎盤傳染給胎寶寶，導致早產、死產或者新生兒腦膜炎等嚴重的後果。記住！只要食物經過充分烹煮或加熱後，它就會被殺滅。

3、油炸食品

油炸、油煎的食品，會使准媽媽攝入過多的能量，導致肥胖以及妊娠糖尿病、高脂血症等，盡量少吃或不吃。看著那些像是生了「假孩子」的女明星，就知道管住自己的嘴有多重要了。

小提醒

民間的一些傳言，大多缺乏科學依據、過於極端，准媽媽們不要盲目聽從。記住最重要的是控制量（任何食物單一過量都是不利於健康的），講究膳食平衡、多種多樣即可。

何志暉醫生是廣州醫科大學附屬第一醫院婦產科的主任醫師，主攻方向產前診斷，擅長優生優育，遺傳諮詢，產前診斷，獲得產前診斷遺傳諮詢資格證；高危妊娠的管理；產後盆底康復，獲得歐洲盆底功能障礙性疾病II級證書；不孕不育，婦科內分泌（月經病)）的診斷和治療。

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優生優育，遺傳諮詢，產前診斷，獲得產前診斷遺傳諮詢資格證；高危妊娠的管理；產後盆底康復，獲得歐洲盆底功能障礙性疾病II級證書；不孕不育，婦科內分泌（月經病）。有相關問題的朋友可以諮詢哦（看看其他患者的問答）

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