別以為鍛煉有好處：劇烈運動超過兩個小時會嚴重損傷你的腸胃哦！
別以為鍛煉只有好處：劇烈運動超過兩個小時會嚴重損傷你的腸胃哦
研究表明：過度運動會導致胃病或敗血症。
另一個研究也發現，劇烈運動超過兩個小時極有可能是腸道損傷。研究者表示在暑天跑步或運動會提高這種風險。
澳大利亞的莫內什大學通過研究，認為隨著鍛煉強度以及時間的增加，腸道及其功 能損傷的風險也會加劇！！！
作者們查閱大量研究找到過度運動（包括自行車運動和馬拉松長跑）對腸道的影響。他們發現，在經過無數次超過兩個小時的劇烈運動後，腸道會受損，然後有害病菌會通過虛弱的腸道進入血液中。他們還提到，運動性胃腸綜合征可能導致各種急性或慢性併發症，並且長跑比自行車運動損害更為嚴重。
在一個超過161千米的24小時超強耐力長跑比賽中，73%-96%的賽跑者被報道患有嚴重的胃腸道癥狀，其強度不亞於正規馬拉松比賽路程的7%-11%或半程馬拉松比賽。
當然，運動的負面影響是有臨界值的，其決定於最大攝氧量，及血液吸收的氧氣量。
評論寫到，對於那些患有腸道易激綜合征和炎症性腸病的患者來說，適當的鍛煉是有益的，但注意千萬不要過量運動！更劇烈的運動對健康的影響還沒有研究過，但其可能對這些患者有害。
理查德醫生曾帶領研究者在Alimentary Pharmacology & Therapeutics雜誌，他提到一個運動下完整的腸道評估需要和多種腸道紊亂一起進行，這樣才能搞清楚這件事發生的原因，才能制定出適合自己的身體管理策略！
本文選題：張藏弓
原文來源：dailymail
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