這些姿勢能讓你在瑜伽站立式中找到平衡
有的時候覺得自己用盡了所有的力氣還無法維持平衡。小編給你幾點建議幫助你在站立平衡式中找到穩定。
用上一面牆
持續練習平衡式可以加強對應的肌肉，如果身體不夠穩定，這個時候就可以靠牆練習。
腳底板往下壓
通過腳底板往下壓，可以穩住根基和站立腿，可以幫助把身體重量平衡分配到腳掌上，改善平衡。
用上手臂
為什麼走鋼絲的人有時候雙手打開？通過這個可以降低重心，重新平均分配重量提昇平衡。
保持呼吸
有的時候當我們很難專註時，我們會經常屏住呼吸，給我們帶來心的穩定，這樣更容易專註保持平衡。
拉膝向上
當站立時腿膝蓋上提，結果就是四頭肌啟動，這是支撐身體的主要肌肉。如果膝蓋超伸，膝蓋上提可以防止膝關節鎖緊。
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