月經不調怎麼辦 推薦活血調經方

女性出現月經不調的情況應該如何調理呢，女性要懂得愛自己，如何保護自己很重要。如果出現了月經不調啊或者是氣血不足的話，通過一些食療的方法來調理是不錯的選擇呢，來看看這些活血調經的食療方法吧。

八寶雞湯

做法：老母雞1隻，党參、黃芪、白朮、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克。將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉葯袋，調味佐餐。經前3-5日服食。

功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。

當歸生薑羊肉湯

做法：羊肉500克、當歸30克、生薑50克，先把羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。這樣的食療方法可以有改善痛經的作用，對於經常出現的月經不調有好處。

銀耳南瓜補血湯

做法：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml。銀耳溫水泡發約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘;放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

功效：這款養顏湯可以補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙等問題。這樣的食療方法可以改善面色蒼白，氣血不足的作用，對於活血調經有幫助。

上面介紹了女性活血調經的食療方法，你都知道了吧，上述的當歸啊，雞肉，銀耳，南瓜，都具有補氣血的效果，相互搭配效果不錯，而且還可以緩解面色蒼白的作用，具有改善痛經啊或者是氣血不足有好處，大家可以試試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！