聽說，精緻的女人家中至少有兩塊案板

以前，你擁有自然生長的容顏

而後，生活的經歷使你的人生有了個人的印記

現在，那些精緻生活日積月累的力量

才會全部展現在你的健康上

人，就該活得精緻，活得健康

買適合自己的衣服、鞋子

不用羨慕別人的行頭

給自己的心靈一個舒適的假期

讀一本喜歡的書，為自己的靈魂作伴

不用吃得太奢侈，健康才是重要的

然鵝

你離精緻的女人還有一步的距離

那就是兩塊案板

這是什麼套路？

好的生活、飲食習慣在養生中是很重要

卸下精緻的妝容

我們還需要圍著廚房轉悠

注意廚房裡的生活小細節

吃得健康，活得也精緻

首先從案板做起

生食品是指製作食品的原料，如魚、肉、蛋、禽、菜、糧等。

熟食品是指能直接食用的食品，如熟肉、火腿腸、饅頭、米飯等。

在食品加工、貯存過程中

生、熟食品要分開

切過生食品的刀不能直接再切熟食品

盛放過生食品的容器不能直接再盛放熟食品

避免生熟食品直接或間接接觸

為什麼要這樣做呢

都是因為它們

因為生菜、生肉上常常帶有病菌，如痢疾、傷寒、大腸桿菌或肝炎病毒、寄生蟲卵等。切過生菜、生肉的刀上或案板上，也常常有這些細菌、病毒。如果混合存放或加工，就可能污染熟食，並且在熟食品上大量繁殖，危害人體健康。

在家中，要注意生熟分開

如果有條件的話

最好設有兩套切菜刀、切菜板

如果你有拖延症或者懶癌的話

福康君也有招兒支給你們哦

每次切熟食前

要把刀、板燙洗乾淨再用

防止污染熟食品

阻斷疾病傳播和食物中毒的發生

生活是否精緻

從冰箱里也可以看出一二

井井有條的冰箱VS亂七八糟的冰箱

你說要哪個

生熟食品要分開存放。用保鮮袋或保鮮紙，將食物包裹密實後再放進冰箱保存，放置時熟食品在上，生食品在下。如果有條件，最好用小冰箱保存水果等直接入口的食物。經化凍的肉類和魚等，不宜再次放進冰箱內保存，因為多次化凍後，食物可受到污染，而且食物品質也遭到破壞。

冰箱不是保險箱

食物在冰箱里放久了也會變質

冰箱內貯存食物可以延緩微生物的生長繁殖

但並不能殺滅微生物

不要再拿你家冰箱當保險箱用了

冰箱承受不住啊

Tips

嬰幼兒的食品應該新鮮配置，不宜置冰箱中。

其他食品也不宜過長存放，尤其是動物性食品，一般不宜隔天保存。剩餘食品在放進冰箱保存前，應充分加熱熟透，殺滅微生物，等食品的溫度降到室溫後再保存。

生的蔬菜、水果也有可能會沾染致病菌、寄生蟲卵以及殘留農藥、化肥等。

想知道怎麼清洗蔬菜瓜果上的殘留農藥、污物的方法嗎？其實並沒有想像中的複雜。

01

浸泡水洗法

一般先用清水沖洗掉蔬果表面的污物，然後用清水浸泡。浸泡時，水面要覆蓋果蔬，浸泡時間不少於10分鐘。

2

去皮法

蔬菜瓜果表面農藥相對比較多，所以去皮是一種較好的消除殘留農藥的方法。可用於蘋果、梨、黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、南瓜、蘿蔔等。

購買預包裝食品時要查看生產廠家名稱、地址、生產日期和保質期，不購買標識不全的食品。咱們不吃過期食物哦。

在廚房、在家、在外

越是小細節

越是能看出一個人是否精緻

你呢？

健康素養第32條：

生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質、超過保質期的食品。

圖片來源網路

編輯：黃海泉

校對：孫慕嫻、張璐璐

審核：孫文文、庄嫚思

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