女性手腳冰冷吃什麼好？9種食物能改善

女人手腳冰涼吃r什麼好,9種食物能暖身,生活中的食物有很多，可以幫助我們維護身體健康的食物也非常的多，很多女人都有手腳冰涼的現象，那麼，女人吃哪些食物可以改善這種身體素質呢?其實現在人們都注重養生了，那麼今天我就為大家介紹9種可以改善手腳冰涼的食物，女人一定要關注喲。

1、核桃

核桃是我們生活中非常常見的食物之一，核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

2、黑豆

黑豆可以讓女人健康的補腎，黑豆富含鐵和銅等礦物質，其中的抗氧化物含量高於其他豆類。營養專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

3、紅薯

紅薯很多女人的最愛，也能改善手腳冰涼，其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

4、羊肉

羊肉是我們廚房裡非常常見的食物，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

5、牛肉

牛肉很多人都非常的喜歡，牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

6、熱巧克力

熱巧克力很多女人都害怕吃，不過可以起到暖身的功效，黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌症和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

7、辣椒

辣椒里含有很多的維生素，辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

8、狗肉

狗肉很多女人都沒有吃過，其實它對身體的好處非常多，狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等工效。正如俗語說，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬。

9、燕麥

燕麥是一種非常營養的食物，燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低「壞膽固醇」的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

女人手腳冰涼吃什麼好,9種食物能暖身，以上這些都是可以讓女人暖身的食物，可以改善女人的手腳冰涼，這些食物好處非常多，比如說核桃，很多人都知道核桃補腦，不過不能多吃，多吃會上火的，還有羊肉，羊肉熱量非常的高，在減肥的女人們不要吃，因為會影響減肥效果。

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