有了馬甲線的蔡依林燃爆全場，孕媽Candice帶小蠻腰回歸，想要「腰精」好身材先速去減脂！
最近蔡依林的一組照片上了熱搜，前幾天她參加了一個盛典，除了歌曲、舞蹈引爆全場外，她的馬甲線更加吸睛。我們都知道蔡依林是個努力刻苦的人，可以晝夜不睡練高難度舞蹈，也可以專心做自己的翻糖蛋糕藝術品，而最近又把馬甲線練了出來，太勵志啦！
除了狂練舞、做蛋糕
蔡依林又給自己貼了「馬甲線」的標籤
蔡依林上場前在後台拍了幾張照片，一身運動裝扮，讓她看起來活力十足特別酷，但這張照片的重點也是顯而易見，清晰的馬甲線又要讓多少人羨慕不已。
而網友也PO了一張蔡依林的對比照，巧的是剛出道時的她也穿過類似的演出服，相比之前蔡依林的身材更好更瘦更有線條了，人也看起來更加時髦。
不用說你們肯定知道，最近蔡依林迷上了健身，除了高強度工作，抽空還要去健身房怒刷脂肪練肌肉，才有了更加結實的身材和馬甲線。而說到腰細身材好，除了Jolin小編還想到了因為懷孕休假的「小腰精」Candice Swanepoel！
糖糖孕後回歸
「腰精」重現上演真人芭比
一直以「小腰精」著稱的Candice因為懷孕缺席了去年的維密秀，但產後糖糖一復出，一點都沒有讓大家失望哦，立馬恢復了之前的身材，小蠻腰依舊！
網友說糖糖這次回來，變成了真人芭比，滿足了對芭比娃娃的一切幻想，顏值MAX！好想像她一樣腰細人甜身材好，小編之前也打算練一發馬甲線，加上偷懶練了幾個月都沒練出來，後來健身教練告訴小編，想要練出馬甲線，首先要減脂！
想要馬甲線先減脂
HIIT比跑步更有效
HIIT是指高強度間歇性訓練，減脂效果相對普通有氧運動更加明顯並節省時間。下面這組運動，每個動作儘可能多次持續做30秒，中間間隔休息20秒。
ONE 波比跳
沒有運動基礎或剛接觸的同學可以先不跳起，適應後再按照標準做。
TWO 支撐開合跳
這個動作可以練到全身肌肉。
THREE 交叉箭步蹲
這個動作讓你減脂的同時優化臀腿線條。
FOUR 箭步蹲跳
注意臀部發力，腰部要用力挺直。
FIVE 後支撐抬腿
腹部減脂可以多練這個動作，配合卷腹，減掉脂肪就能練出馬甲線了。
教程Mark起來今晚就開始練吧，減掉腹部脂肪就容易練出馬甲線啦，小編也要加入啦！
昕薇昕美妝淘寶企業店鋪已經開業啦！
我們網羅了東京最In最潮流的單品
以絕對的價格優勢征服你！
還等什麼？快BUY起來吧！
店鋪名稱
昕薇昕美妝
掃二維碼關注店鋪
更多優惠活動敬請期待...
※世界上最好的減脂運動是這幾種，讓你輕鬆甩掉肉肉！
※想要練出迷人腹肌？HIIT訓練法助你早日減脂，露出六塊腹肌
※四天減脂增肌健身計劃
※瘦了20斤腿一點沒瘦，這裡告訴你為什麼
※減脂增肌三餐 趕緊get
TAG:減脂 |
※維密Elsa Hosk的腰越來越細，穿綠色絨面大衣，變身「小腰精」了
※戚薇才是真的「小腰精」吧！包包比腰還要寬，皮質背心超slay
※大腹瘦成搓衣板，六種收腹變式Plank，堅持就離小腰精不遠了！
※baby素顏現身機場，穿緊身皮衣化身「小腰精」，身材太A了
※LadyGaga終於瘦了，穿黑色露臍套裝現身，女王變成「小腰精」！
※贏過Jennie和Lisa？被叫「韓國腰精」的她靠生圖火了！
※Angelababy挺有想法的，僅靠一個繩子變成「腰精」！
※水桶腰能變細？get「棉衣＋少女褲」，不運動也做小「腰精」！
※30天動感馬甲線天使與魔鬼完美合體！Come on！Girl you can！只做腰精，不做腹婆！
※贏過lisa戰敗jennie，被稱韓國腰精的她，憑生圖火了
※適合減肥吃的水果，燃燒脂肪又美顏，夏天還能變身「小腰精」！
※Angelababy新年要爭番，憑藉「腰精」可成一姐，楊冪林心如都比不上！
※女人不想大肚腩，堅持吃「它」，輕鬆甩掉贅肉，瘦成小腰精
※何穗不愧是「腰精」，這麼緊的上衣都敢穿，超模身材沒在怕的
※baby化身「小腰精」，一襲薄紗裙美成仙女，未修圖也驚艷！
※南韓「腰精」又來秀腰了！泫雅、宣美、blackpink，你選誰？
※6個好習慣幫你快速瘦腰，擺脫腰部贅肉，變身「小腰精」馬甲線
※Jennie黑色露臍裝變身腰精，造訪香奈兒身材氣質超贊的少女
※真是厲害了，吳倩用「安全帶」勒出「螞蟻腰」，又一名腰精誕生！
※從「腹婆」到「腰精」，你還需要吃什麼？