國際獻血日:救人一命日,也是你的健康日
獻血,自己受益,幫助別人,惠及家人。
阿噗知道很多人都希望自己能奉獻這份神聖的禮物幫助更多人。然而,江湖上關於獻血傷身的傳言卻又讓很多人猶豫不決。
6月14日就是國際獻血日,快讓阿噗給你還原真相。
5大謠言,一次擊破
獻血傷身?
過去迷信觀點認為,獻血傷身,這也是阻擋人們獻血的最大障礙。
GIF/32K
科學理論和世界各地無數的實踐表明:獻血不會影響身體健康。
正常人總血量約為4000-5000毫升,而一次獻血約200~400毫升,不足總血量的10%。
還有人問了,獻血後,總血量會不會就少了?
答案是不!會!儲存在肝臟、脾臟等臟器中的血液會很快釋放,參與身體的血液循環,加上人體骨髓不停地在造血,72小時之內身體就會恢復原有的血容量。
其實,獻血不僅無害,理論上獻血對健康甚至有一定的好處:人體細胞不斷在進行新陳代謝,獻血可以促進血液的新陳代謝,降低血液粘稠度,從而減少心血管疾病的發生幾率。
獻血導致人發胖?
這可能是不少女士不敢獻血的一個原因。
實際上,獻血本身是不會造成身體發胖的。
但獻血後大力進補,過多攝入高營養、高熱量的食物,才是發胖元兇!
獻血該積極就積極,只要獻完不過度進補,就不用擔心發胖。
獻血造成感染?
擔心感染,所以就不獻血?
目前采供血機構使用的采血針頭、血袋和耗材,都是經過嚴格滅菌消毒的一次性合格產品且嚴格執行一人一針。
因此,在正規血站或獻血車上獻血是非常安全的,絕不會造成感染。
獻血會引起貧血?
這話聽起來似乎有道理,其實根本沒搞明白什麼是貧血!
貧血不是血量少了,而是指人體外周血紅細胞容量減少,低於正常下限了,通俗解釋,就是血紅蛋白濃度低了。
但無論怎麼獻血,血紅蛋白濃度也不變,獻血和貧血,兩者風馬牛不相及。
獻血會導致上癮?
謠言是這麼說的:經常獻血會造成體內造血功能強化,導致獻血者時常會有血管膨脹的感覺,必須經常性獻血才能降低這種不適感。
聽著是不是有三分道理?
可這其實是無稽之談。造血功能強化僅表現在獻血後的很短時間,血量補足後即恢復正常,不會出現所謂的生理性上癮。
想獻血?這些注意事項不能忘!
壹:與上次獻血時間最好相隔6個月以上,每次可以獻200~400毫升血液;女性保證自己的體重不低於45千克,且要避開經期。
貳:獻血前一周內沒有感冒和急性腸炎,沒有服藥,24小時內沒有飲酒。
弎:獻血前一天晚餐要清淡,避免攝食高蛋白及油膩食物,也不要大量飲水,保持良好的睡眠。
肆:獻血前避免空腹,可提前吃些清淡飲食,如稀飯、饅頭、麵包等,以免出現頭暈、心慌等不良反應。獻血過程中保持心情愉快,放鬆身心。
伍:獻血後注意休息,避免進行劇烈運動和重體力勞動,避免熬夜;獻血後一般不必補充營養,可適當進食新鮮果蔬和優質蛋白質,適當多飲水。
文 雷森
新媒體編輯 Jill Liu
圖片來源於網路
ID: shishangjiankang22
時尚健康原創文章,未經授權許可,不得轉載。
時尚健康真愛試用團
時刻擁有好精力的恩珍源說:
獻血不可怕
用血液連接生命
你最勇氣可嘉
今日試用:
恩珍源紅參飲品 360元(10g·30包)
看看真愛試用團成員們怎麼說:
阿噗有話說,加我微信:uphealth
掃阿噗微信,暗號:試用,每天一款重磅試用,每人都有機會獲得雜誌同款新品!
活動時間:活動長期舉辦
試用要求:收到試用好禮兩周內發微博&微信分享試用照片和試用心得,帶話題#時尚健康真愛試用團#並@時尚健康。
*真愛試用團發出的物品如無特殊說明都是郵費到付的形式。
點圖片購買
※明星們天生健瘦美?還不是掌握了這些健身餐
※壞體態不僅會讓你「顯胖」,還會毀掉你的健康!
※花式烹飪菜花,施展你的才華!
※如何把三大壓箱底的夏日基礎款,妥妥穿出高級感?
※卡戴珊家族的高級性感身材,竟然是因為他?
TAG:時尚健康 |
※獻血日丨救人一命,也渡你健康
※世界獻血者日 | 人人享有安全血液
※日本女兵逃離日軍部隊,拒絕回日本,自願為107個中國戰士獻血
※日本女兵為報恩用獻血救助百人,申請加入中國籍,稱:生是中國人
※昨日車禍發生後,有人獻愛獻血,卻有無良的人這樣做……
※血癌娃患病11年5次複發,媽媽為女獻血得全國金獎:她是我的命
※國破山河在,日本101號作戰失敗的背後,是一個獻血染成的故事
※闢謠:獻血是年輕人的事兒?中年人獻血的這些好處,你都了解嗎?
※為你破除九大傳言!世界獻血日,用愛心為生命加油
※第15個「世界獻血者日」即將到來,這些獻血知識你需要知道
※世界獻血者日:獻血利弊有多少?這些誤區請糾正!
※世界獻血者日慶祝晚會在民園舉行 奧運冠軍魏秋月受聘天津市無償獻血代言人
※最偉大的父愛:兒子患病靠輸血維持生命,父親3年獻血48次
※女子獻血16年,導致身患白血病?這樣的鬼話您也信!
※這個夏天,我們拒絕「獻血」
※世界獻血者日 真相大揭秘:無償獻血,為何用血卻要收費?
※韓國三十歲以上獻血者比例29%不及日本一半
※14歲少年動了一個手術後,愛上了獻血,60年里拯救百萬生命
※昔日「玉女」張柏芝無償獻血感動眾人,網友喊話謝霆鋒,你後悔嗎?
※「獻血達人」自述:初次獻血的經歷,我永生難忘