造成身材和容貌變形的4大不良習慣

減肥 06-15

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要曲線漂亮當然不能缺少運動，但更重要的是姿勢正確。從姿勢儀態改變你發胖部位的結構、從行走坐卧中找出輪廓身材變形的原因、從生活習慣上調整你的體質、運用簡單的飲食原則、糾正服裝上的錯誤穿著觀念、局部塑身，這些都是最好用的方法。

有些減肥沒效果的說法只是從運動的角度來看，所以會有偏頗，比如普拉提和瑜伽拉筋的運動量看似不大，但是因為鍛煉，使得你的骨架結構變好了，連帶著代謝量增加了、不良習慣改變了，也就更有精神了。要真正減肥，其實觀念對了，你就瘦了。

減肥依靠藥物是不對的。減肥藥的副作用你知道嗎？肥胖本來就是飲食和生活習慣造成的。如果是局部肥胖的話，就必須觀察自己的駝背姿勢、過緊服裝、懶散的行走步態。比如內衣內褲的鬆緊帶造成局部的壓迫，影響循環並擠出變形的肥肉，高跟鞋讓膝蓋周圍形成脂肪及浮腫，小腿為了維持站立平衡而過度用力就會變成蘿蔔形。

身材和容貌變形的不良習慣具體來說，包括以下四個方面：

1.衣著

破壞體形的衣著包括：胸罩太緊、內褲太緊，以及整天穿會壓迫循環的塑身衣、高跟鞋、平底鞋，背單肩包等。

名模們為了避免破壞臀形，所以都穿丁字褲，感到奇怪吧？這樣屁股不會下垂嗎？放心，屁股不是靠內褲支撐固定的。相反的，有鬆緊帶的內褲就是破壞臀形並壓迫血液循環的罪魁禍首。內褲起的是衛生保護作用，太緊會造成壓迫，尤其是鬆緊帶的壓迫更為嚴重。夏天鬆緊帶對臀形的破壞到處可見，鬆緊帶把屁股分段了，就像粽子一樣，捆綁得越緊，凹陷越深，不但擠壓出贅肉，而且影響循環。脫下內褲看到勒痕就是太緊了，不要迷信緊一點可以集中托高，穿得寬鬆，不但不會破壞臀型，透氣也比較好。