為什麼跑完步會黑指甲？
小美
請問鄭教練，為什麼我跑完步以後腳指甲蓋會發黑呢？
跑步教練鄭輝
黑指甲的主要原因是：
鞋子不合腳，腳趾甲受到鞋子的反覆擠壓，形成充血，當血液固後，看上去感覺指甲蓋黑了。嚴重的可能腳指甲蓋脫落。
鞋子太緊或太松都會造成腳在鞋子里的晃動。
跑步過程中，腳會慢慢腫脹，所以買鞋子的時候，應該買比自己腳大半碼或者1碼的鞋子。另外，鞋帶不可以系的太松，避免腳在鞋子里的晃動，可以穿著防滑的五指襪。
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