對於在為平胸的女性來說運動+按摩+飲食豐胸一定是你們想知道！

對於在為平胸的女性來說運動+按摩+飲食豐胸一定是你們想知道，那麼下面小編就來介紹下運動+按摩+飲食 豐胸吧。

乳房大小由脂肪量決定

乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡，以及不等量的脂肪、纖維組織等。少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以後一般不再增大，乳房發育成熟後，其大小和形態往往因人而異。乳房的大小主要由脂肪的含量決定，體型瘦小者胸部較平坦，而肥胖者胸部較豐滿。

飲食+運動+按摩=科學豐胸

其實，除了少數乳房發育不良或患有某些疾病者需要去醫院診治外，一般女性平時多吃動物蛋白和適量脂肪，並堅持胸部鍛煉，就能促使乳房發育豐滿。如果確因遺傳、體型等原因，不能達到理想的高度，藉助胸衣的功能，同樣能增加女性的曲線美。

1、豐胸操

吸氣。雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。

吐氣。像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合并。

3手臂在胸前合并時呈楕圓形就OK。連接步驟1～2，重複完成規定的動作次數。

運動要點：運動次數8～16次，每天可做2～4回。

2、職場白領豐胸操

雙腿彎曲，以日式正坐坐於地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。

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