八歲的Kimi身高已經一米四，孩子長高有哪些秘訣

好久不見的小小志kimi有新消息啦~從媽媽陳若儀曬出的照片，我們驚訝的發現8歲的kimi長高不少。這個年紀的孩子正是長個子的時候，想成為大長腿可有什麼秘訣？

小小志kimi已經140cm啦~

自從有了雙胞胎兒子，kimi升級做了哥哥後，林志穎和陳若儀兩人便很少曬出大兒子kimi的正面照，以至於我們對kimi的印象還停留在他參加《爸爸去哪兒》時的模樣。事實上，kimi已經長大嘍~

近日，陳若儀在微博曬出帶kimi參加友人雙胞胎兒子的生日派對照片。照片中，kimi已經到媽媽的胸口了。而據資料顯示，陳若儀以前是做模特的，身高有172cm，擁有一雙大長腿。所以這麼一算，8歲的kimi身高有140cm了。

悄悄說一句，林志穎的身高也是172cm。哈哈，kimi小小年紀個子高高，以後肯定能超過爸爸。

孩子長高秘訣

1.陽光

沐浴日光浴可以補充VD，促進孩子生長和骨骼鈣化。若是沒有抓住陽光，使得孩子缺乏VD，影響其長個。考慮到孩子皮膚嬌嫩，容易被晒傷，不建議讓他們接受陽光直接或暴晒，一般在樹蔭下就可以了。若沒有樹蔭，一定要讓孩子戴上帽子或使用遮陽傘。至於曬太陽的時間，春秋兩季安排在10—11am為宜，夏季安排在9—10am為宜。

2.睡眠

這是孩子生長發育的保證，因為他們長高的生長激素主要在睡眠時產生、釋放。其中晚上10點到半夜2點這段時間，生長激素分泌最旺盛。我們應盡量讓孩子早睡，最好不要超過10點睡覺，小學生建議在九點半前上床，要確保每天至少有8小時的睡眠時間哦~

3.營養

關於營養，有2個最基本的要求，分別是充足和全面，如此，才能確保孩子用有足夠且質量不錯的用於長高的「建築材料」。優質蛋白、多種維生素和礦物質、微量元素等營養素缺一不可，孩子日常飲食應均衡。所以，我們要合理安排好孩子的營養飲食。另外，若孩子有挑食、偏食的壞習慣，一定要及時糾正。

4.運動

孩子多做運動好處不要太多，不僅能促使食慾，保證睡眠適量，還能促進血液循環、新陳代謝，有利於骨骼生長發育。推薦跑跳、跳繩、健美操、慢跑、籃球、排球等運動，而舉重、啞鈴、馬拉松、負重運動等不建議做。

3個壞習慣拖累孩子長個

雖然大家都希望孩子長高高，但不少家長的一些錯誤做法往往會阻礙孩子生長發育，造成孩子長不高。

1.吃太跑

一些爸爸媽媽認為孩子多吃點，能長得高，然而事實恰恰相反。孩子吃的太多太飽很不少，不僅會阻礙生長激素分泌，影響長個，若營養過剩還可造成性早熟。記住哦，孩子每頓飯八分飽就可以啦~重要的是營養要均衡。

2.整天坐著玩玩具

現在的孩子有一大堆玩具很正常。有的孩子一玩就是1、2個小時，甚至大半天。雖然玩玩具有助於孩子大腦發育，但他這麼一直坐著長時間不動對身體發育和協調能力的發育很不好。建議合理安排好孩子活動，做到勞逸結合。記住，適量運動必須有！

3太早叫醒寶寶

大人要上班，孩子要去上幼兒園。一些爸爸媽媽為了讓大家都不遲到，習慣早早把孩子叫醒儘快送他去幼兒園。但是，這麼做容易使孩子睡眠不足，容易影響其長個。為了確保孩子睡眠充足，除了要讓晚上孩子早睡，白天盡量讓他「自然醒」啦~

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