兵哥哥9個高難度俯卧撐, 據說只有胸肌足夠強悍才能完成!
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健身的人都知道練胸肌俯卧撐很簡單卻很有效的健身方式，
我們一般認識的俯卧撐是這樣的：
動作要點是：
A.雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上，動作重點：全身挺直，平起平落。
B.兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。
當然俯卧撐的方式有很多種，下面這兵哥哥做的9個高難度俯卧撐，據說只有胸肌足夠強悍才能完成！
提膝式俯卧撐：
提拳式俯卧撐：
下滑翔式俯卧撐：
夾背式俯卧撐：
擊掌式俯卧撐：
窄距式俯卧撐：
單臂式俯卧撐：
斯巴達式俯卧撐：
寬距式俯卧撐：
這樣的俯卧撐你能做幾個？你的胸肌夠強悍嗎？
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