准媽媽應了解的自然分娩產程，做到心中有數臨產不慌！

越接近預產期，准媽媽越不敢相信：「我快要生了，我真的快要生了嗎?」這時，她們往往會對即將發生的生產過程心存恐懼。生產到底是怎樣的呢?在分娩期間要怎麼做才會讓生產更順利?如果准媽媽們事先知道會遇到哪些情況， 那麼在分娩的過程中，就會鎮定許多， 這也正是准媽媽們在分娩關鍵時刻最需要的。

第一產程

陣痛開始子宮頸是從閉合至10 厘米全開，需經過非常久的時間，初產婦約8 ～ 14 小時;經產婦約6 ～ 8 小時。第一產程中，媽媽感覺不管如何改變姿勢，子宮收縮都沒有停止，其頻率大約10 分鐘一次左右時，就可以準備出發至醫院待產。

在子宮口0 ～ 3 厘米開啟階段，進展速度較慢，此階段產婦還可以吃一點食物或洗個澡，以儲備體力。等進入3 厘米之後，如果產婦覺得非常疼痛，可在此時施行無痛分娩。陣痛頻率隨著產程的進行，會越來越密集，等到子宮頸全開時，就準備進入產程第二階段。

第二產程

當子宮頸全開，胎頭慢慢往下降，產婦會感覺胎頭壓迫到骨盆，而不由自主地想用力，或是出現強烈的便意感，此時，醫護人員就會安排媽媽準備上產台。不過，上產台後產婦也不是馬上就會生產，通常還要經過一段時間的用力，在醫師及護士的指導下開始吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力(類似解便的動作)，才會將寶寶生出來。初產婦約30 分鐘～ 2 小時;經產婦約5 分鐘～ 1 小時。注意：這期間醫師可能會施以會陰切開術，以減少不規則的撕裂傷，此階段，產婦要盡量聽從醫護人員的指令(何時該用力、何時該喘氣)，隨著子宮收縮的節奏來用力，歷經一番努力，寶寶就會順利誕生。

第三產程

寶寶通常會以頭、肩、軀幹、腳等順序娩出。娩出後醫師會迅速清理口鼻、剪斷臍帶，然後交給醫護人員幫寶寶重新擦拭身上的黏液。這時，輕拍寶寶腳底就會聽見寶寶哇哇大哭。要開始蓋手腳印，套上媽媽名字的手環，檢查測量寶寶身高、體重、身體狀況。接著再把寶寶包裹完善，抱給媽媽看一會兒或是直接在產台上吸吮乳頭。同一時間，醫師也會繼續等待胎盤娩出，胎盤必須完全娩出，生產步驟才算完成。如果胎盤超過半個小時還沒有娩出，醫師必要時須以手伸進子宮內把胎盤慢慢剝出來， 如果懷疑有植入性胎盤的問題則須小心處理。此時，媽媽大概都會有氣力用盡、如釋重負的輕鬆感，只要配合醫師的指令娩出胎盤即可放心。接著醫師會縫合陰部的傷口(約需20 ～ 30 分鐘)，生產即算大功告成。

現在，有人主張把產後2小時稱為「第四產程」。因產後出血大多發生在這2小時內，在這段時間裡產婦仍需留在產房觀察。如一切正常，2小時後產婦被送到休息室，分娩過程真正結束。

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