「秘方」也能算減肥方法？你到底被騙過多少回？！

時至今日
市面上竟然還有許多奇葩的減肥方法
沒事就揚言
「日減多少多少斤」

這些奇葩減肥方法不僅極不科學
還會對身體造成難以逆轉的傷害

肥減不成還搭上自己的健康

確實有日減兩斤的辦法

可惜不是下面這些

一起來看看這些廣為流傳的瘦身「秘方」
你到底被騙過幾回？

三日蘋果

傳言：

連續3天只吃蘋果，不吃其他任何食物；肚子餓了就吃，吃到飽為止；期間避免喝含咖啡因的飲料，以免腸胃不適；第4天開始，慢慢恢復飲食；每1~2個月進行一次，直到減至理想體重。

真相：

蘋果營養成分單一，只有三大營養元素中的碳水化合物，缺乏蛋白質和脂肪。

一直這樣吃會使我們的身體脫水，

減去的都是水分

，非常容易反彈。

長期脫水，會影響心肺功能、神經系統及腎臟健康。

哥本哈根食譜

傳言：

一個13天的減肥食譜，中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上還能吃200g牛排和生菜沙拉，天天「大魚大肉」13天下來能減10斤，並且停止食譜後體重會繼續下降。

真相：

一份看似健康營養的食譜，可仔細計算，每日攝入總熱量不足1000大卡，遠低於大部分人的正常代謝水平。

13天確實會「瘦」，但更多的僅僅反映在體重秤上，體脂很難有減少。

更像是一種絕食減重的方法。

保鮮膜

傳言：

在想要減肥的部位均勻地塗上減肥霜，不留縫隙地裹上保鮮膜，做適量運動就可以達到局部瘦身效果。

真相：

用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水，可惜脂肪不是水，這種方法非但不會加速脂肪消耗，還會引起

濕疹、毛囊炎

等皮膚過敏現象。

絕食

傳言：

堅持什麼都不吃，以水充饑，適當補充維生素，達到快速瘦身的目的。

真相：

絕食會使體重迅速下降，但長時間的絕食也會導致

厭食症、暴食症

，並引起內分泌失調，嚴重影響身心健康。

黑咖啡

傳言：

飲用大量的黑咖啡，No糖，No奶，用來幫助減肥。

真相：

運動前喝一小杯黑咖啡確實能夠幫助燃燒熱量。（很多減肥藥里都含咖啡因）

可飲用大量的咖啡會導致身體脫水，同時導致

血壓升高、夜間失眠、情緒緊張、呼吸短淺

等現象。

飲用10杯以上，甚至會引起

中毒

。

鹽水清腸

傳言：

前一天吃一些清淡的食物；第二天，在3L水中加入15g鹽，一口氣喝掉；這樣，可以排泄腸道殘留物，排毒瘦身。

真相：

在短時間內大量排泄，不過是電解質不平衡導致的腹瀉。

大量的鈉離子會造成

水腫、血壓升高

，甚至引發腦血管疾病。

左旋肉鹼

傳言：

服用左旋肉鹼，1-6個小時內就能發揮作用。

真相：

左旋肉鹼並不能燃燒脂肪， 它只是一種運輸工具，好比運送脂肪的車。

至於到底消耗多少脂肪，取決於我們的運動量。一般人群的運動量很小，還達不到需要攝取左旋肉鹼的程度。

攝入過量的左旋肉鹼，會導致

腹瀉、嘔吐、頭痛、失眠

……

抽脂

傳言：

通過整形外科手術，把肥胖部位的脂肪直接抽出來。

真相：

抽脂會破壞人體皮下組織，導致一系列併發症，甚至

危及生命

。

抽脂部位很難快速恢復，影響正常生活，而且

抽脂並不能消除肥胖帶來的危害

。

縮胃

傳言：

進行手術，將胃切除一部分，在胃部和食管做分割。

真相：

縮胃手術會使胃壁變薄，導致

貧血

和

營養不良

，嚴重的還會誘發

氙氣

或

膽結石

。

親愛的CMers

看完這些你還會隨便選擇減肥方法嗎？

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