想吃欺騙餐？你也配！

「想吃欺騙餐？你也配！」

很多小夥伴剛開始健身，可能動作名稱還不知道

就已經知道「欺騙餐」這個詞了，還會問這些問題

同時大腦會自動把「欺騙餐」跟「火鍋」

「麻辣燙」「擼串」「炸雞啤酒」這些美味聯繫到一起。

其實根本不知道欺騙餐的真實用途

動動君實在忍不住要來吐槽一下「欺騙餐」

～真的忍不住～

先說說欺騙餐的來源吧

欺騙餐來源於美國

美國的女人會比較胖

她們更急於的是減體重而不是體脂

我們都知道能量缺口，只要攝入量少於消耗量，體重就會下降。

可是時間一長體重就不降了，是什麼原因呢？

從科學和專業術語的角度來分析一下：瘦素、胃飢餓素、甲狀腺激素

瘦素：大腦控制你的食慾不讓你吃很多東西，

讓你去運動讓你去消耗。（真是Very good）

胃飢餓素：想讓你吃東西並且根本停不下來！！！！！

（So bad 簡直是惡魔）

甲狀腺激素：和代謝息息相關。屬於保持於中立狀態（真不是個東西）

簡單來說,正常飲食的情況下，這三個要素是平衡的，可是當你控制飲食一段時間之後，瘦素會降低，同時胃飢餓素會上高。這時候甲狀腺激素就不是中立了，他會隨之降低。就是說代謝也就降低了。

知道事實的真相之後是不是

好吧，讓我們拋開一切來說說

動動君覺得「欺騙餐」其實效果並不大，是沒有毅力的人的借口。

你控制了一星期

積攢到最飢餓的那一刻

終於能在這一頓放飛自我胡吃海塞了

辛苦了這麼久

你肯定想著如何好好犒勞犒勞自己的胃

於是呢，一頓回到解放前

有些人會把每周六定為欺騙餐日

後來下周忍不住了就變成了星期三

這樣下來一周就兩頓.....

再來就是一周3、4、......頓

很認真的說：假如你進入了體重的平台期，心裡灰常難受。

你還是可以選擇吃上一頓欺騙餐，並不建議每周吃。

你可以選擇你愛吃的、高碳水高蛋白的營養食物；

盡量避免高糖油膩的垃圾食品。

那幸福感就滿滿的啦！

GIF/540K

「

重磅 消息

接下來

唯動將會在美拍定期更新教學視頻，

與你們一起為夏天努力！

請至美拍關注 「hanlouis」

請持續關注公眾平台號』OnlyFit唯動健身『

及美拍『hanlouis』賬號

更多直播教學訊息

PS：

ONLY-FIT唯動健身

2012年成立，五年來一直被冠以擁有廈門高水準私教團隊的健身房

所有教練均通過AASFP培訓

私教團隊

掃圖片二維碼即可加教練微信

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！