原來零食也可以變得有趣又有個性！

當下，經濟生活越發富足，人們對健康體魄有了更進一步的追求，養生理念深植人心。不知何時起，零食開始被歸類到不健康，甚至和垃圾食品划上了等號，許多人認為吃零食的習慣不好，應該少吃或盡量不吃。

但是，凡事不該「管中窺豹」，只看到事物本身的一部分很容易導致理解偏差。專家提醒，零食品類如此之多，其中很多對人體是非常有益的，適時適量吃零食，不僅有利於舒緩壓力保持心情愉悅，而且可以及時補充身體所需的各種微量元素，甚至某些零食因富含特殊營養物質，還能起到美容健體的作用。

既想不將就嘴，又想能養好胃。古人常道：「魚與熊掌不可兼得」，但現代營養學和食品科技卻為我們提供了兩全之策：用健康零食來替代你想吃的垃圾食品。健康零食，指的是純天然、無污染、低脂低糖低鹽、有益於身心健康的零食，別看要求高，但這樣的健康零食其實還真不少：

蔬果乾

世界衛生組織（WHO）建議成年人每天宜吃最少400克蔬果，以預防心臟病、糖尿病及肥胖等慢性疾病；香港衛生署也提倡每人每天最少進食2份水果和3份蔬菜……蔬果對健康的重要性不言而喻。

都市人大多生活忙碌，難以達到以上要求，但是，新鮮水果蔬菜做不到的，蔬果乾卻可以，因為它保留了果蔬中所有的礦物質成分和大部分抗氧化成分，排除了蛋白酶和未聚合單寧傷害消化道的風險，而且能連果皮的纖維都吃下肚，一天足量攝取五種蔬果再也不是難事。

山楂條

吃貨遇美食總是火星撞地球般一發不可收拾，很容易產生積食、消化不良的癥狀，而山楂最大的功用便是開胃消食、化滯消積，常備零食應有它一份，幫你健胃消食，消除囤積脂肪。

堅果

堅果的營養價值很高，對人體的好處也十分明顯：清除自由基、降低婦女發生2型糖尿病的風險、降低心臟性猝死率、調節血脂、提高視力、補腦益智等。

如何選購健康零食？好鄉貨為您解憂

好鄉貨，為中國人量身定製的健康工坊，經由權威營養學專家優選，乾果乾貨、休閑品、原生品、營養品一應俱全，不委屈口味，更促進健康。

而且，好鄉貨新品還在「健康·營養·原生態」的基礎上全新升級，打造「有趣與個性」兼具的好鄉貨2.0系列，例如全新上市的「花韻黑糖」，一款包裝就是一段溫情的情感小故事。動心暖情，與你常在！

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