排名前10的瘦腿水果——夏天告別小粗腿, 骨感美女就是你!

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夏天，不少妹紙們最大的心愿就是減肥瘦身啦，而瘦身中最難的就是瘦腿，簡直是當代難題！因而，近日就給大夥推薦了瘦腿最有效的10種水果~告別小粗腿，就是這麼簡易！

壹、西瓜夏天吃西瓜不光清爽解暑，西瓜還行促進身體排出多餘的水分，有促進消化，利尿消腫的作用。對於浮腫可以有效的解除，減肥瘦身的效果亦是不錯噠~可是，西瓜的水分多，糖分含量也很多，胖友們要適量吃喲！

二、李子李子是減肥的好夥伴，不光熱量相當低，還有促進消化和潤腸通便的功效，能夠幫助人排出體內的毒素，瘦身瘦腿小case！況且，李子中含有較多的維生素以及纖維素，夏天吃減肥效果很不錯，只要你不怕酸~233~

三、桃子桃子和李子壹樣，亦是熱量相當低的水果，況且兩者都容易讓人有飽腹感，不會使人吃得太多。桃子中含有豐富的果膠以及膳食纖維，對促進胃腸蠕動以及新陳代謝很有幫助，是夏季瘦身瘦腿的好選擇~可是，是吃油桃還是毛桃呢？

四、獼猴桃經常吃獼猴桃，可以減少腿部的脂肪，使腿部變得纖細優美。獼猴桃中不光富含維生素C，還含有豐富的纖維素，瘦腿的作用很不錯。夏天用勺子挖著吃獼猴桃，覺得不能太棒喲~

五、火龍果夏天吃火龍果，有清火去熱以及治療便秘的作用，況且火龍果中的熱量很低，纖維含量很高，減肥瘦身的效果很好。吃火龍果不光有助於瘦身瘦腿，還能夠使肌膚美白，夏天養出一雙細白腿~

六、西紅柿西紅柿不光飽腹感相當強，此中所含有的熱量還相當低。西紅柿中的含有極大的水分，維生素C的含量也高，經常吃，減肥瘦身的作用很不錯，有多少人喜歡把西紅柿當成零食吃~

七、檸檬檸檬有預防牙齦出血，去除色斑，美白肌膚等作用，和醋搭配在壹起減肥瘦身效果更加，經常用檸檬泡茶喝，養顏又瘦身。可是，如果直接生吃也可以，只要你挑戰的來……

八、香蕉大夥都知道，經常吃香蕉有助於潤腸通便，促進排泄。其實，香蕉對於解除水腫也很有幫助，可以清理體內的多餘的水分以及鈉，每日一根香蕉，讓身體清清爽爽~

九、葡萄柚低熱量的葡萄柚亦是減肥的優選，葡萄柚能夠促進新陳代謝，況且此中含有豐富的鉀元素，瘦腿效果很好。可是，酸酸的葡萄柚，不少人不壹定吃得下~

十、木瓜誰說木瓜只好用來豐胸？木瓜的美容效果，瘦腿作用亦是棒棒噠！木瓜中含有的番瓜素以及蛋白分解酶的呢過，有助於分解腿部累積的脂肪。木瓜也能吃出小細腿，骨感美女就是你！

【這裡是<吃霸吃吧>的專欄『吃貨養生館』，水果吃得對，小腿瘦得快！壹起加油吧~】

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