人和健康原理——《黃帝內經》現代解讀

一，前言——

我為什麼叫人和健康法？實際上健康原理並不複雜，只要明白了陰陽五行，就不會生病，有病也能康復。——陰陽平衡——就是能量平衡：能量不足會生病，能量過剩也會生病，所以要不虛不過。中醫調理，說治病也好，說保健也罷，其秘密就是利用五行原理補之虛祛之過。——五行和諧——就是五大系統工作和相互之間的協調要和諧。人體和諧是健康的根本，所以叫人和——家和萬事興，人和百歲榮——

中醫養生怎麼學？很多粉絲和徒弟一開始都是問這個最關鍵的問題——老師，你研究中醫養生二十多年，我們不可能也用這麼長時間，學中醫養生有沒有快速簡單的辦法？

有，二十多年來，我拜讀的書籍幾百本，浪費了很多時間，走了很多彎路。如今，我把我的心得體會寫出來，大家學習這些就很簡單了，也會很快掌握。

其實，最有用的書，就一本，《黃帝內經》。《黃帝內經》雖然成書於兩千多年以前，但它是對之前三千年中醫研究的總結。那時候的人都能活100多歲，說明古中國曾經有過中醫很發達的鼎盛時期，對人體的研究已經很系統很到位了。

後來的名醫以及書籍，之所以觀點和辦法有分歧有出入：一是因為對《黃帝內經》的參悟不同。二是因為不同的時代，人文不一樣，生存環境不一樣，生活習慣不一樣，疾病的性質也不一樣。

所以，學中醫養生（理論），有《黃帝內經》就夠了。後來的書籍只能借鑒作者對《黃帝內經》的智慧，如果照搬名醫的辦法，肯定沒有多大效果。

因為，古代人治的是古代病，現代人得的是現代病。

為什麼我又研究西醫十幾年呢？西醫有西醫的長處，就是在檢查方面：中醫的望聞問切有獨特之處，但結合西醫的透視和化驗，可以把問題看得更清楚、更準確一些，所以西醫的檢查還是要結合利用的。但西醫的治療是亂搗鼓，要想保護自己來之不易的小命，還是敬而遠之為好。

所以說，人和健康法實際上是，在《黃帝內經》理論指導下，結合現代醫學發現，總結出來的一套易懂易學易做的系統養生辦法——

一，人體健康原理——

人為什麼能活著呢？人體是由40—60萬億個細胞組成的，這些細胞能吃飽喝足，各種功能就會正常發揮，人就不會生病。所以說，人是靠能量而活著，生病首先是能量出了問題——

天時地利人和的真正含義：人體的能量來源有三個：一是天時——吸收天的能量，是根據時辰的變動加以候用。二是地利——吸收地的能量，是根據地勢的不同加以利用。三是人和——吸收食物的營養成分，自身產生的能量。這三種能量的吸收和利用達到和諧統一，人體就不會出現能量紊亂（生病）。

什麼是陰陽呢？從大自然的角度來理解：天之陽氣（天能）下降，地之陰氣（地能）上升，陰陽二氣交感（兩種能量相互作用），化生出萬物。具體到人體小自然來理解：陽（氣）就是人體的各種能量——身體的各種功能。陰（血）就是人體的各種能源——身體的各種營養物質。

什麼是陰陽平衡呢？1，順利獲得能源，像曬太陽、呼吸新鮮空氣、會吃飯等，2，能量順利轉化成能源，像熱能、水能、食物轉化成糖、脂肪、蛋白質等儲存。3，各種營養物質再轉化成能量（功能）消耗掉。

什麼是五行呢？就是人體五大系統（五大部門）的職能和特性。五行是中醫「氣」的另一種特定含義，明白了這個氣，才算真正學會中醫——

行，行為，變動。木、火、土、金、水——木氣有疏泄能力（升），火氣有宣通能力（浮），土氣有運化能力（和），金氣有收斂能力（降），水氣有封藏能力（沉）。

什麼是相生呢？火生土——就是大地吸收太陽的能量，夏天太陽（離地球最近）的熱能（量）最足，大地是隨著吸收隨著釋放（能夠滿足萬物的生長）。土生金——就是大地把吸收太陽的熱能在地下轉化成各種能源物質（能量轉化成能源）。金生水——秋天太陽的熱能慢慢減弱，不能滿足萬物的生長，所以萬物自動停止生長（落葉歸根），開始休養生息。到了冬天，太陽的熱能只能滿足萬物的根部不被凍死，所以都要進入冬眠。只有經過一個漫長的冬季，一點一點吸收，一點一點積累，才能儲蓄夠來年的生長之本。所以說，暖冬必欠收，瑞雪兆豐年，就是這個道理。人體也是一樣，現代人冬天多去南方過冬，或家裡有暖氣，腎陰積蓄能量就不足，就造成腎虛（體質下降）。水生木——到了春天，冰雪消融，土地中的各種能源要靠水傳給萬物，載樹要澆水就是這個道理。對於人體來說，血起這個作用。木生火——大地的熱能靠木氣上升越來越多，太陽的熱量也是越來越多，到了夏天，兩種熱能浮在空中不升不降，就是火熱。所以，這個時候叫三伏天，人要像犬一樣趴在地上，因為最低的地方是最涼快的地方（防止多耗體能）。吃飯主要是產生熱能，而夏天人體吸收的太陽熱能多，所以吃飯就要減少。

什麼是相剋呢？疏泄作用制約運化作用——木克土，運化作用制約封藏作用——土克水，封藏作用制約宣通作用——水克火，宣通作用制約收斂作用——火克金，收斂作用制約疏泄作用——金克木。

簡單講解一下五行之氣——

腎（水）氣——元氣（免疫力），就像國家的水利部資源部：元，是初始的意思，本能的意思，基因的意思，種子撒在土裡澆上水（再有陽光）就能生根、發芽、開花、結果（繁殖為無數新種子）。腎藏精，主生育，就是說，腎就像負責管理種子的主管。

人體每天都有老細胞死亡，有新細胞產生。過度勞累，或者生一場氣，或者一場感冒（殺敵一千自傷八百），都會造成母細胞超額的死亡。

農民種莊稼每年要備新種子——如果母細胞（特別是免疫細胞）短時間傷亡太多，這叫急傷元氣，要命的疾病就會上身；如果每天傷亡的母細胞不每天及時繁殖，等到母細胞枯竭了，這叫慢傷元氣，就是疾病不要命，命自己也快枯竭了。還有很多人想到年老了再補細胞，年齡大了，或者身體早衰了，吃再好的營養品消化吸收都不行了，或者說面頭沒有了，指望什麼來發麵呢？

肝（木）氣——榮氣（生命力）：榮，是繁榮的意思，任何生物不能茁壯成長就不會欣欣向榮。肝主管解毒排毒，主疏瀉——就是舒張打開通道讓內毒通過皮膚排出去，春天肝氣最旺的時候出現所謂皮膚病，就是排內毒，用藥物壓就是起反作用，所以肝炎等病治不好，越治越厲害（內毒越憋越多）。臉色灰暗、皮膚粗糙、肌肉僵硬等，就是不榮，小孩的皮膚才是容光煥發。

心（火）氣——宗氣（代謝力）：宗，動力強弱的意思，心臟跳動要靠動力（大小），射血的速度（心率快慢），崩出來血液形成血壓（高低）。這些因素決定著全身的新陳代謝（質量），營養的輸送和垃圾回收（包括皮膚排毒的拱力）。

脾（土）氣——營氣（源動力）：營，就是經營（管理）各種營養的意思，升清降濁——促進糟粕排泄，吸收精華。便秘（小便少）——糟粕排泄不及時就會影響新的進來、新的吸收，先除舊後布新才會源源不斷地產生動力源。

肺（金）氣——衛氣（抵抗力）：衛，是護衛的意思，肺主皮毛（開闔），一是管理排毒通道（尿、便、汗）等排泄有度（防止泄過），二是及時關閉毛孔以及啟動自衛部隊（吞噬細胞）抵抗外邪。

中醫調理身體祛病的原理——就是利用相生相剋原理來調節陰陽平衡（能量守恆）：相生者，補其不足，其首選是虛者補其母；相剋者，制其太過，其首選是實者瀉其子。

五行是一個圓，是一鏈扣一鏈形成的循環，生命才會周而復始地正常運轉。

1，古代中醫治病的關鍵鏈——古代中醫分兩大流派：御醫派和江湖派。

御醫服務的是皇親國戚、達官貴人，治不好病要問罪治死人要殺頭，所以御醫派抓住的關鍵鏈是保健，平時用些平和的調補藥物，雖然藥方治不了難病重病，但預防不生大病就OK了，類似於現代的中藥保健品。

江湖派服務的是平民百姓，所以沒有了顧忌，在疑難病症上用藥就放開了手腳，抓住的關鍵鏈是難病用重葯，藥方敢以毒攻毒（功效大，風險也大），反正出了問題出了人命老百姓也無可奈何，類似於現代的西醫。

2，古代中醫用藥的關鍵鏈——咱們首先要強調一點，《黃帝內經》裡面沒有講一味葯，從始至終就兩個關鍵鏈：一是如何運用天時地利人和來防病，二是如何運用自然療法來調動人體的自愈本能。

後來的中醫，為什麼要發明中藥呢？因為古代人，包括近代人，只能吃到應季的食物（有啥吃啥而不是缺啥補啥），甚至都是吃不飽穿不暖，所以很多疾病都是餓出來的病——能量不足（虛病）。因此，古代中醫面對常見病，抓住的關鍵鏈是以補祛病——五色入五臟、五味入五臟，給各種功能補充不同的能量：多甘味，補虛緩急。多酸味，能斂肺澀腸。多苦味，能降泄燥濕（但傷津伐胃）。多鹹味，能軟堅散結。多辛味，能發表行散（但耗氣傷陰）。

明白了這個道理，複雜的中藥和治病原理，就簡單好懂了：其實中藥就五種，至於同味的葯怎麼選擇，再結合地域、季節以及單性和復性加以調整。

知道了這個原理，用在食療上，複雜的食療也就簡單了。根本不用整天收集那麼多雜亂無章的食譜，掌握五行健康原理圖和《黃帝內經》的這幾句話就行了：肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸瀉之。心欲軟，急食咸以軟之，用咸補之，甘瀉之。脾欲緩，急食甘以緩之，用苦瀉之，甘補之。肺欲收，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。腎欲堅，急食苦以堅之，用苦補之，咸瀉之。

3，解決現代病的關鍵鏈——古代中醫從能量入手來治病，實質是利用藥療或者食療以及砭灸調整人體出現的能量偏差，讓升、浮、和、降、沉五種能量的生命之輪循環往複地旋轉。

古代人的關鍵鏈是什麼呢？能源不足（血虛導致氣虛）——各種功能（器官）發育不良、使用壽命短、器官衰老快，其根源是能源欠缺（血液里缺這少那），食療補充血液里的各種營養，很多人食療做不到，醫生才用藥療。古代人的平均壽命短就是餓的，就像荒地長不起來莊稼。葯療和食療占絕大多數，砭灸占極少數（因為瘀堵的只佔少數）。

現代人的關鍵鏈是什麼呢？能源阻滯（能源送不到位）（血瘀導致氣虛）——表面上看現代人是能源過剩（血糖高、血脂高、膽固醇高等），但高的這些能源都是在血液里高，而不是在需要的地方高——心血管病是心肌缺血，腦血管病是腦缺血（記憶下降、聽力下降、腦萎縮、痴獃等），血糖高（腿沒勁）是腿缺糖。也就是說：因為現代人血粘、血稠，堵塞血管，造成堵點以後用血的地方送不過去。

所以說，現代病的關鍵鏈是：多以砭灸——1，清理垃圾凈化血液。二，疏通管道（通經活絡）。3，調整五大系統需要的營養（過的瀉，少的補）。怎麼做呢？咱們向下分析——

三，食療、理療、中藥、保健品祛病的邏輯關係——

《黃帝內經》把人劃分為五個級別：真、至、聖、賢、庶。什麼意思呢？一個人來到這個世界很幸運，而且只能來一次，所以都想多活幾年，就要按照天時地利人和來養生。在趨利避害上，誰做的最好，誰活的天數就越多，所以就有了五個級別的人。

怎麼趨利避害呢？把生命看得越重的人，就會把各種傷害身體的慾望降得越低，自己所受的傷害就越少。所以說，養生就是趨利避害——掌握正確的觀念越多身體就會越好，糾正錯誤習慣越多危害就越少！

最高級的養生是防病無災——滅火不如防火，只要不著火就沒有損失，沒病身體就沒有傷害。所以，世界衛生組織提出了防病的四大健康基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。做到這四點，人就不會生病，對嗎？不全對——很多人不抽煙不喝酒，甚至很多東西都不敢吃，照樣會生病。

所以，無限極養生理念提出來的是四合理：把戒煙限酒改成了起居合理，這樣更為完善了，這四點都做到的話，就不會有病了。

但是，我們還是要生病？因為我們都是凡夫俗子（庶人），都有七情六欲。能完全控制情緒和慾望的幾乎沒有。我自己也做不到。所以，身體就要有病。

有病了怎麼辦呢？還是趨利避害！把病對身體的危害降到最低程度——康復的越快越好！

最高明的養生是快速祛病——怎麼才能快速祛病呢？扶正祛邪！——三調養：扶正氣、平陰陽、養臟腑，還是上面講到的關鍵鏈——

什麼是扶正氣呢？正氣就是功能正常，功能要靠能源，就是身體營養的問題——只要大家會吃，正氣就不會出問題——

現代科學已經發現人體需要的七大營養素——水（介質）、蛋白質（主養肝）、微生素（主養心）、碳水化合物（主養脾）、脂肪（主養肺）、礦物質（主養腎）、膳食纖維（清道夫）。

有人能每天三頓飯按照營養標準吃嗎？沒人能做到。

食療做不到的，老祖宗就發明了用草藥（組方），利用本草植物裡面的營養（靈氣）來調理身體出現的偏差——這才是中醫「治病」的原理——用中藥裡面的特殊成分，一來解毒和促進身體排毒，二來補充身體需要的特殊營養。

我從小就在醫院裡長大，親眼見證了很多中藥的神奇療效，所以學習和研究中藥也接近30年了，但為什麼以理療為主而很少用中藥呢？就是因為現在的中藥光有形狀沒有療效了（農業、化肥、激素）——中醫毀在中藥上。所以，為了解決食療難做到的問題，我一直在尋找道地藥材。

什麼叫道地藥材呢？種植區域，種植時間，風水（光照、溫度、濕度），採摘的時間，加工的工藝等，都要按講究來。

很多人不理解，我這麼深的道行，為什麼要代理無限極呢？我道行深只是說明我研究的廣研究的深，但我沒有能力解決道地藥材——快速地幫大家修補細胞（特別是免疫細胞）。所以說代理無限極，不如說是結緣無限極。

用中國夢來理解，可能大家就好明白了。什麼是中國夢？中國夢其實就是呼喚中華民族傳統的匠工精神——每一款產品要對得起客戶——修合無人見 存心天自知。任何人，做任何事，想做好做長久，需要的是匠工精神。

四，健康有約講座（摘要）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！