別對皮膚認命，你完全可以扭轉它！一輩子的護膚重點，現在開始做還不晚！

現實生活中，很多人都對自己的膚質「認命了」：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只好把高檔護膚品當安慰劑/(ㄒoㄒ)/~~皮膚好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。

其實，我們的膚質並非一成不變。好皮膚固然與天生有關，但年齡、後天保養等因素，同樣會對它產生重要影響。

北京軍區總醫院皮膚科醫生告訴我們，護膚要隨著年齡增長對號入座。

美麗是女人一生一世的工程，但如果你的護膚手法，不隨著年齡的增長而不斷變化，40歲還用著20歲的護膚方法，那麼皮膚可不會永遠是漂亮的20歲。

無論以前如何對待自己，女人只要想愛自己的皮膚，從哪一天開始都不晚！！

15~20歲

這一年齡段是人體內分泌系統重新調整時期，皮脂腺分泌加強，皮膚油脂增多，毛孔變得粗大，有時還會出現惱人的痘痘。一旦長了粉刺，不要想著如何去消除或遮蓋，這只會適得其反。

防晒是15歲以後任何年齡段的必修課，紫外線、灰塵、污染的空氣、電腦輻射等因素對皮膚的傷害是不分年齡的，所以防晒霜、隔離霜在每個年齡段都必不可少。

護膚武器：

清潔+防晒

每天早晨用香皂洗臉，最好是有抗菌作用的香皂；白天用洗面奶洗臉2～3次。每次洗完臉後，要抹一些有滋潤作用的護膚品。

每周做一次清潔面膜或有治療效果的面膜。

護膚食譜

蛋白質、脂肪酸、多種維生素、水、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類。

小建議

早晚認真洗凈臉，祛除面部污垢，防止細菌滋長，就是最好的護膚。

20~30歲

這時皮膚的狀態已趨於穩定，細膩光潔，富有彈性，既不需要去死皮，也無需添加營養。最要注意的是保護這層「外膜」。陽光、污染的環境、精神負擔過重以及不健康的生活方式都是它的敵人。香煙的煙霧對皮膚有害，包括被動吸煙。喝酒會使皮膚變得乾燥。

在這個年齡段里，還有一個關鍵的年齡，即25歲。「25歲後，開始出現第一條細紋」，「出現粉刺後難以癒合，還留下了痕迹」，「25歲後，一次熬夜就會留下黑眼圈，即時補覺也無濟於事」，「肌膚突然從油性變成了乾性膚質」。專家提醒我們，25歲以後女人的肌膚正在或即將面臨的一個重大轉折。

護膚武器：

清潔+保濕+防晒

早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。

所用乳液或保濕霜不應含有生物活性成分。每天早晚使用具有保濕補水功能的潔面乳進行清潔，同時定期使用可以溫和祛除老化角質的磨砂煥膚產品，配合適當的按摩，清除面部死皮，一周最多做一次。

選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防晒因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴寒及其他會使皮膚過早衰老的因素的侵擾。

25歲之後應開始考慮眼部皮膚的護理。卸妝要用專門的清潔乳液，然後搽上眼霜，以防過早出現魚尾紋。最好是選用無任何副作用的面霜。為防止皮膚早熟，精華液只能根據情況點到為止。

護膚食譜

淡食、水、維生素C、維生素B、薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶。

小建議

養成好習慣，每天用SPF值不小於15的防晒品。用溫水洗臉，去除臉上多餘的油脂。用溫和的、有保濕功能的洗面奶洗，然後用保濕產品。避免在陽光下曝晒，陽光引起的損害將在日後逐步顯現為雀斑和皺紋。睡前使用補水保濕乳液，第二天早上的膚色美麗而有光澤。每天喝足夠的水。

30~45歲

在這個年齡段，皮膚正處於一個轉折時期。如果說15歲時表層的皮膚是兩周更新一次，那麼30歲後這一過程將需要兩倍多的時間。皮膚的表面會積存大量壞死的細胞，使皮膚變得粗糙。正是在這一年齡段，表層皮膚每年增厚1%。膚色開始發暗，開始出現皺紋，有時還有色素沉澱。

這一時期女性內分泌和卵巢功能較以前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易乾燥。一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，情緒容易緊張的女性，眉頭還會出現較深的豎皺紋。

護膚武器：

抗皺+睡眠+保濕+營養+防晒

30歲以後的女人睡眠很重要，好的睡眠和足夠的水分是美麗之根本，30歲的女人應著重預防皺紋的產生。無論是哪種類型的皮膚，都應每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性。

35歲以後，皮膚每天分泌的油脂僅是20~30歲時的三分之一，因此使用營養霜是必不可少的。

護膚食譜

水、富含維生素的新鮮蔬菜瓜果、含膠原蛋白的動物蛋白質、豬蹄、肉皮、魚、瘦肉。

小建議

乾澀皮膚別用肥皂，要用溫和的洗面奶，洗後要用有防晒功能的保濕產品護理。睡前用營養豐富的晚霜滋潤皮膚。至少每晚睡夠8小時。使用眼霜可幫助減少眼袋和黑眼圈。

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