如何與討厭的人相處？

文/文藝

平時生活工作中都不免遇到你不喜歡的人，有些人尖酸刻薄，喜歡指摘否定別人，話語充滿諷刺意味，總之跟這類人打交道就會渾身不自在。如果平時工作生活沒有多少交集還好，遠離就可以了，但很多時候是因為不得不接觸，所以造成很大困擾。

我記得以前有個同事，提起來就牙痒痒，你說話都得小心翼翼，不然全是抨擊，指責，蔑視，在配上不太好的語氣，整個人都會氣得渾身發抖。

那你是不可能指望對方改變他的思維方式的，只能是你自己去盡量少的受影響。

實際上如果是陌生人莫名其妙攻擊自己的話那只會把對方當瘋子看待。但如果對方是熟人同事親人就會引起很大的刺激性反應。這是為什麼呢？如果是陌生人，我是不需要對方的認可，或者並不重要的人也不會在乎對方的看法。但如果我覺得對方挺重要，是朋友家人，需要得到對方的認可，而對方不光不認可你反而看不起你，你就會受很大傷害。避免這種傷害的最好途徑就是認為對方的評論其實一點都不重要。

我以前犯的一個很大錯誤，就是認為，我媽媽比我更重要，所以她的想法排在我之前，所以她的言論對我能造成很大影響，所以她的不認可會對我傷害極大。現在看來就是我把自己看得太不重要了，如果我認為我的觀點才是最重要的，我對於我自己來說是最有價值的，我是最愛自己的，那麼，其他任何人都攻擊不到我了，因為我對自己的評價才是最重要的，你如何指責謾罵攻擊，都不會影響到我的價值，不會讓我覺得自己一無是處。其他人一遍遍說我不行，說我難堪，都絲毫動搖不了我對自己的內在評價系統，那麼外界的言論就是無足輕重的。

所以你之所以會感到受傷，是因為你認可了對方對你的評價，而內化為自我攻擊，否定，如果你自己都覺得自己不好，活在負面情緒中，當然就不會好受了。

人是習慣性動物，而且會經常健忘，處於某種情境就會忘記了初衷，所以覺察也是需要練習，養成了習慣，就能做到隨時進行覺察。

如果遇到太噁心的，心裡默念一句，fuck，你不愛我就滾蛋，我愛我自己就好了！

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