睡前做這些小事情，有大收穫！
1.推腹
在睡覺之前推腹主要是通過簡單的手法對腹部進行按摩推拿，對於防治胃部疾病、改善血液循環、疏脈經絡、舒肝理氣都有很大的作用。另外，此手法也適合便秘患者減輕便秘癥狀。減少腹部和下半身脂肪也是杠杠的。
2.伸懶腰
很多人在晨起時就喜歡伸伸懶腰喚起慵懶的身體，其實呢，在睡前伸懶腰也是好處多多的，不僅可以讓腰部得到活動，舒緩一天的疲勞，保證睡眠中的內循環順暢不受影響，還能促進氣血運行，自然體內的毒素也會由相應的臟器排除體外。
3.泡腳
泡腳的好處是很多的，擴張足部動靜脈血管，促進血液循環。同時局部較高的溫度又可降低血液的黏滯度，增加局部組織的血供和氧供，帶走身體里更多的廢物，保健功效十分強大。
但是，泡腳的最佳水溫在40℃左右，時間最好控制在15-20分鐘。
飯後半小時內是不宜泡腳的，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
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