最值錢的時間，是工作之外的8小時

堅持下班跑步，已經兩個月了。那天夜跑歸來，我遇到了好朋友桔子。她驚訝地對我說：「你和之前明顯不一樣了耶！」

我有點兒驚訝：「哪裡不一樣了呢？」

「你的身材緊緻了，臉色變好了。更重要的是，感覺你的眼神里有了光彩。」

被好朋友這樣一誇，開心又有點害羞。我跟她道別轉身，都能感受到自己臉上掩藏不住的笑意。

兩個月以前的我，憔悴不堪。那時候，我的工作進入新領域，由於業務不熟練，我常常加班，並以此作為「自己很努力」的心理證據。

那時候的我，幾乎放棄了睡眠之外的所有休息方式。每一天，披星戴月地從公司出來，拖著疲憊而麻木的身體，回家草草吃飯洗漱，癱在床上刷朋友圈。如此周而復始，人越來越消沉。

周末，桔子曾約我喝了個下午茶。本是相談甚歡的朋友，那天，我卻根本沒有說話的心情。桔子無奈，摸摸我的頭說：「辛苦你了，熬過這段日子就好。」

但我真的很不開心。比我忙的人有很多，為什麼我格外疲憊？

因為，當時我雖然學會了努力，卻沒有學會休息。

一個人，在工作時間裡的態度，決定了他的薪資水平；但一個人十年之後的人生高度，卻藏在他的下班時間裡。

教會我這個道理的，是一個叫做檸檬的女孩。

那時候我在負責一個採訪優秀馬拉松跑者的項目，檸檬是其中之一。20出頭的她，是朝九晚五的白領，也是跑出國家一級運動員水平的「馬拉松女神」，拿了幾場賽事冠軍，在圈內小有名氣。

見到這個女孩的第一眼，我就被她打動了。

我止不住好奇：「這個年代，大家不是都說『身體被掏空』嗎。下了班這麼累，你怎麼做到上班跑步兩不誤的呢？」

她笑起來，面如春花。「對我來說，跑步就是最好的休息。做自己喜歡的事，什麼都不想。下午5點，我就吃點麵包充饑。6點下班，回家收拾一下，大概7點出門跑步，跑一小時左右，回來再簡單吃點東西，11點左右洗漱睡覺，剛剛好。」

就這樣，她每天堅持，從5公里，10公里，到半馬，全馬。而她獲得的那些冠軍獎牌，都是在周末時光跑下來的。

她的生活里，不止是朝九晚五的工作，和無趣重複的人生。在下班後堅持一項長遠而有益的愛好，正在為她的人生開啟新的可能性。

她的一句話深深打動了我：「下了班，好多人躺在床上刷手機，打遊戲，不知不覺時間就過去了，你什麼都沒有得到。可是，你在床上躺著刷手機也是一小時，出去跑步也是一小時。為什麼不出去跑步呢？」

那天之後，我咬咬牙，掐著6點的下班時間回家，出門跑步。

一開始真的有點難。變得略緊的運動衣，和沒跑多久就快跳出喉嚨的心臟，都在提醒著我前些日子的頹廢。我咬著牙，逼迫自己，鼓勵自己，在每一個堅持不下去的轉角，想一想檸檬給我的激勵。就這樣，艱難地撐完3公里的距離。跑完之後，大汗淋漓，也渾身舒暢。

我們常常感嘆工作繁忙，身體被掏空。其實，工作不應該是一種消磨，更不應該只是謀生的手段。它是一種修鍊，你為之潛心努力的東西，最後也塑造了你。

關鍵是，你能如何完成它。而恰恰是工作之外的時光，決定了你完成工作的能力。如胡適先生所言：「一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。」

比起在KTV唱幾小時無聊的口水歌，你可以去書店坐坐，讀一本好書，既放鬆精神，又為頭腦充充電；

比起在擁擠而嘈雜的商場排隊，你可以去逛菜市場，掂一掂這個季節最新鮮的蔬菜瓜果，為自己和家人獻上一頓豐盛的大餐；

比起在遊樂園裡尋找刺激，你可以登山，在青山碧水、鳥語花香之間，呼吸大自然芬芳的空氣；

……

那些又忙又美的女人們，那些有頭腦的斜杠青年們，他們並不是天生精力充沛，而只是更懂得如何安排工作與生活。他們一邊利用閑暇時光給自己充電，一邊實現了更有效的產出，在這樣的良性循環中，他們也更容易活成自己想要的樣子。

來源：十點讀書

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