睡覺也能補腎，把握好這幾個動作！
一說到補腎大家都覺得補腎葯是最好的其實則不然，食補就要比葯補好的多！但是比食補更有效的就是睡覺了，你別不信晚上睡覺前做好這這個動作可是對腎大有幫助。
還陽卧
還陽卧的姿勢就是下圖的樣子了，保持這個姿勢的時候一定不要緊張，以非常放鬆的狀態平躺，呼吸均勻！每天晚上建議保持時間是半個到一個小時之間。
混元卧
先進行還陽卧練習，每天可以交替這練習，這種姿勢的好處就是能讓你腎氣快速聚集，達到補腎的效果。當然這兩個動作不能短期就能見成效，需要長期堅持才能有效果。
睡覺姿勢也有講究
除了要經常聯繫上面兩個睡覺動作之外，平時睡覺的姿勢保持也是很重要的，一般向右側卧著睡效果是最佳的，，因為這樣會減少對心臟的壓迫。
午休很重要
在經歷了一上午的忙碌工作之後一定要午休一下，保持好精神才會不會浪費身體的多餘元氣！有一個成語就特別不錯：休養生息。人休息好了才能把失去的精元補回來，補腎也同樣如此。
都市這般繁華，生活如此匆忙，你的身體還是那麼健康嗎？五經和你一起回歸本身，關注五經，享受生活。
※吃什麼補腎烏髮呢
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