減肥 | 四個小習慣讓你不知不覺就瘦身
只有把這些小習慣，冠軍級的堅持，執行動作去瘦身，我們才能收穫健美的自己。
1、刷牙時踮起腳
每天刷牙的時候，打開肩膀站直，用力踮起腳尖，肌肉運動，然後放鬆，刷牙的時候就重複這個動作，可以緩解身體的疲勞，也能拉伸筋骨，當你久坐或者久站時，也可以做做這個動作，對健康有很大的好處。
2、飯後喝兩杯水
在每頓飯前要喝兩杯水，增加飽腹感也有利於排毒。除了飯前喝水，在早上起床後，上午，下午也都要時不時喝水，水不是要等到渴了再喝，而是想起來的時候就要喝，隨時補水，瘦得更快。
3，早餐食譜很重要
我們的早餐食譜一定要提供了一天中30%的能量，是其他餐無法彌補的，所以必須吃早餐，而且要吃飽、吃好。一頓早餐最好需要蛋白質豐富。你可以吃雞蛋毀容其他主食，再搭配牛奶或者豆漿。
4.認真刷牙，清理舌苔
你也許會不信這一條。但是事實就是這樣。牙齒和舌苔上的細菌非常不利於減肥。所以要清理好口腔。刷牙最好的時間是不少於3分鐘。
在你減肥的同時堅持這些小習慣，能夠很好地輔助你更快地減肥哦。讓身材越來越美！
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