身體出現這4個特徵，說明腎臟毒素已「超標」！要趕快清一清！

身體出現這4個特徵，說明腎臟毒素已「超標」！要趕快清一清！

說到腎臟健康，我們都會想到男性朋友需要補腎。不錯，男性朋友體能、精力消耗過大，是需要注重腎臟的保養，但是女性朋友在養腎方面也同樣是不能掉以輕心的。腎臟的健康對於人們來說是至關重要的。

中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、 主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。

可以說，我們身體的很多疾病都是由於腎臟功能的減故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。弱造成的。我們在日常如何關注腎臟健康與否，如何進行腎臟健康的保養呢？

今天小編就來和大家聊聊，腎臟健康的相關問題，一起來看看吧。

【腎臟「積毒」的表現】

腎臟健康對於人體的代謝和體內毒素的排出都有非常重要的作用。並且人體的五臟是相互連通的，腎臟不好，會影響到其他器官的正常運行，從而影響到人們整體的健康狀態。有些朋友，不關注腎臟健康，飲食上不節制，抽煙喝酒，長時間腎臟功能就會出現問題，積累毒素。下面我們來看看，腎臟出現毒素都有哪些癥狀。

1、容易疲倦

身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

2、月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3、下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

5、皮膚瘙癢

腎功能不全時，由於體內尿素氮和肌酐等毒素不能充分排出，導致尿素霜和鈣鹽在皮膚中沉積，常出現皮膚瘙癢，伴面部皮膚顏色變深、乾燥無光澤、萎黃等。

6、關節疼痛

血液尿酸高的人群，尿酸會沉積在腎臟里，使腎功能受損。因此，中年以上男性突然發生拇趾、足背、腳踝、膝等處關節紅腫疼痛，並有浮腫，高血壓，夜尿增多等情況時，除在專科就診，也要及時排除腎臟疾病。

【如何給腎臟排毒】

想要保持腎臟的健康，首先，我們要懂得幫助腎臟進行排毒。因為腎臟的主要功能就是代謝和排毒，如果腎臟功能出現問題，腎虛，那麼腎臟的毒素就無法順利排除體外，積累在腎臟中就會造成各種疾病的發生，嚴重的可能導致尿毒症或者是腎臟衰竭的可能。那麼我們在日常如何促進腎臟的排毒呢？一起來看看。

1、腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

2、按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉續5分鐘左右即它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持可。

3、多吃水果

富含鉀的水果和蔬菜有助於凈化腎臟。葡萄、甜檸檬、橙、哈密瓜、香蕉、奇異果、杏子和梅子等柑橘類水果均富含鉀。將這些水果納入日常飲食中，幫助維持血液里的電解質水平，讓腎臟在最佳狀態下運作。

4、多吃冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

5、避免有損腎臟的化學物質

腎病、尿毒症病人要避免含有鎘、氯仿、乙烯乙二醇和四氯乙烯的用品和環境。它們一般存在於殺蟲劑、汽車尾氣、塗料、建築物和家用清潔劑中。

【養腎飲食】

保持腎臟的健康，我們日常除了多喝水，通過穴位的按壓來促進腎臟的經脈的通常，促進排毒。我們還可以通過一些健康的養生食療方法，來進行腎臟的保養。可以說，保持腎臟健康，行動為主，飲食為輔。這樣才能由內而外的進行腎臟的調理。下面小編給大家推薦幾款調養腎臟的食療方法，有興趣的朋友可以嘗試製作，一起來看看吧。

黑豆党參粥

材料：黑米、党參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許

製作方法：將黑米、党參以及茯苓切片洗凈，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開後，文火熬制2小時，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！