這些事堅持做3年，會帶給你巨大改變

洞見

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作者：王珣

來源：美人的底氣

（ID: beauties-4）

常常有人問：「我該怎麼改變自己？」

找一件為自己好的事情，然後堅持做3年以上，都將會帶給你巨大改變。

改變不了，其實，只是你堅持不了愛自己罷了。

1. 每天堅持看幾頁書。

去書店貨色網路書店買紙書，適合自己的，自己喜歡的都可以買來看。要去問別人應該看什麼書的人，往往拿到書也不會看。

每天都堅持看幾頁，一個月至少可以看完兩本書，對自己有用的部分不光要理解深意，還要背誦下來。

如此看書的習慣堅持3年以上，不光能為自己的學業和工作帶去實惠收益，還能在和別人聊天的時候引經據典，格局和內涵兼備。

2. 睡覺和出門之前整理家居環境。

晚上往往是家庭最休閑的時光，哪怕只是一個人，也會因為吃喝讓客廳散亂，廚房堆積碗筷，一心想著明早再收拾，但肯定又沒時間做。

睡覺和出門之前及時收納整理，當早晨第一縷陽光灑進客廳，你起床看到的是清爽寧靜，當你拖著疲憊的身體打開家門，房間里纖塵不染，綠植昂揚繽紛，好心情立馬就會回歸。

堅持這個習慣做下去，你的家就是愛的港灣，可以擋住洗凈一切紛擾鉛華。

3. 跑步可以讓你變得非凡。

那些愛跑步的人，身材都保持得非常好，肌肉線條清晰，三餐正常吃也不會發胖，只要你開始跑步，並且堅持下去，都會慢慢變得漂亮起來。

這是因為身體脂肪含量減少後，肌肉就會變得緊實，動作也會隨之變得矯健敏捷，加速了身體新陳代謝後，皮膚就細膩有光澤起來。

同時，跑步還可以釋放壓力，使我們變得獨立、堅強、自信，從內而外散發出健康陽光的溫度，這是世間最稀缺的一種精神和優秀，想不可愛都難。

4. 每天多喝溫開水。

早上起床先喝1大杯溫開水，半小時後再吃早飯。一天至少保證8杯白水以上，不口渴也要喝，堅持3年以上，你會發現女人真是水做的。

盡量不喝飲料，咖啡適量，茶當然可以喝，但一定不要為此減少喝白水的量。這樣的你不會被痘痘困擾，不需要特別護理肌膚也飽含水分，素顏好氣色，上妝也更容易。

再堅持下去，肌膚的衰老會放緩，皺紋至少會晚生好幾年，讓你在同齡女子中倍顯年輕滋潤。

5. 保證晚間8小時睡眠。

美人都是「睡」出來的，而且一定要保證晚間8小時以上的睡眠，晚上不睡白天再補都是枉然。

睡眠不足除了讓人出現皮膚問題，增加疾病風險之外，如今年輕人肥胖盛行，也有一部分原因是睡眠時間少於7小時導致的。

晚上11點之前上床睡覺，放下手機，暫時睡不著可以聽會音樂，堅持下去也能睡個美容覺。

夫妻之間更要養出每晚一起上床休息的好習慣，除了有利於男女身心健康，一個家庭培養出的自信度與幸福感，最終也會讓我們變得非凡。

6. 學會一項技能，至少是可以養活你的。

不論你年紀多大，現在又在做什麼，都要再去在學一項技能，而且要讓這個技能可以在生活發生突變時，能夠接手繼續養活你，給你重新開始的勇氣。

不論你有沒有錢，現在忙不忙，這個技能可以先是個愛好，或只是個夢想，但你現在就要著手去做，先去認真學習，然後堅持下去盡量做到精益求精。

就算你目前的工作和生活還滿意，那多個副業也就多了一條賺錢的途徑，現實社會我們都需要好多好多的錢，才會在好多好多的愛里遊刃有餘。

7. 每天問安父母，經常一起吃飯。

即便和父母不在一起生活，也要通過電話、微信之類工具每天問個平安，對愛人更要說「我愛你」，這樣的習慣堅持下去，能更緊密聯絡家庭關係，經營夫妻情感，家和才能萬事興

。

在家要買好菜煲好湯，用漂亮的餐具盛放，等家人圍坐在餐桌上正式開始吃飯。在外要定好餐廳，換上得體的衣裳提前到場，等朋友一個個到來正式開始聚會。

幸福也是有代價的，我們要準備好迎接幸福的心情告訴對方：因為有你在，我的人生從此與眾不同。

8. 偶爾獎勵自己。

看似買買買的敗家行為和優雅不沾邊，可只要你敗的有心機有品質，更能成全女人優雅的外在和豐盈的內在，生活簡樸不一定就是高尚之標，而喜歡購物也未必就只有虛榮之心。

在境遇困頓的時候，在心情灰暗的時候，在轉身告別的時候，在有人離開的時候，我們更需要給自己的情感一點高貴的體驗，一件華服美衫，一次下午茶，一張溫暖的大床，你生命的奢華，在那一刻就已經開始生成。

9. 學會欣賞別人的優點，零極限感恩生活。

我們大概都在加班、計劃書、新夢想里忙忙碌碌，於是很多人沒時間生活，不懂得剋制自己，泛濫的焦慮讓我們推卸責任滿身負能量，看別人總是不順眼，其實就是自己涵養不夠，智商又堪憂。

凡事發生必有恩於我，「對不起、請原諒、謝謝你、我愛你」，隨時以感恩的心對待周遭，隨時清除負面的有害能量，讓心歸零讓愛圓融。永遠對事不對人，堅持去看別人的優點，不要把個人隱私擴大化，這是教養，也是能力。

10. 每年去一個沒去過的地方。

「行萬里路」也是我認為可以幫助女人開闊眼界和心胸的辦法之一，不在乎遠還是近，無所謂國外還是國內，一個人或是幾個人都好，堅持每年去一個自己沒有去過的地方，你會發現更多這個世界的美好和生活的有趣，這比喊口號打雞血更實際。

我們要做個有情趣的女子，努力也是為了成為美好的一部分，那些表面看起來活得很輕鬆很漂亮的人，心裡都曾一個角落碎得很徹底，所有行動後沉默的驕傲和不能說出口的深情，都藏在我們給生活的最好的狀態里。

我們要保留一些好習慣，並且不論誰來了誰走了，誰年輕誰老去，我們都能用一種如初見的美好情懷，把這些好習慣堅持下去，比如運動、比如工作、比如每天整理房間、比如讀書養魚說「我愛你」，等等。

凡是為自己好的事情，讓自己快樂的事情堅持3年以上，你就會發現帶給你的巨大改變，如果你想去改善你的人生，就必須先治癒你的生命。

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