千萬別大意！身體一旦出現這三個癥狀，你的腎病開始惡化了！

腎臟不好，會有哪些癥狀？早期這些信號千萬別忽視，早看早知道。

癥狀一、貧血噁心嘔吐。

腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，生病患者的造血系統會在腎病的危害下出現明顯的改動，腎臟出現異常時，會導致促紅細胞生成也會出現異常，從而出現貧血癥狀。

同時腎病加重也會引起噁心嘔吐，尤其是早上。此時的腎臟對尿的濃縮功能減退，就會增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對升高。所以，晨起時容易噁心、嘔吐加重。

癥狀二、小便量不正常。

健康的人每天排尿次數大約為6—8次，尿量約1500—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

當腎臟病情嚴重時，腎臟的濾過面積減少，通透性降低，血流量減少，腎實質缺血而增加分泌腎素，並通過腎素-血管緊張素的作用促使腎上腺皮質增加醛固酮的分泌，導致腎小管中水、鈉的重吸收增加和瀦留，導致尿量不正常。

癥狀三、痛風，高尿酸血症等疾病。

痛風、高尿酸血症都是血液中尿酸過多造成的，長期的血液尿酸高，有可能造成尿酸結晶和尿酸鹽結晶在腎盂、輸尿管或腎小管及腎間質沉積，從而引起腎小管上皮的萎縮和退變，並損害腎小管功能。長期高尿酸，還可能引起腎結石。

隨著人們年齡的增加，腎功能會慢慢下降，尤其是對經常服用藥物者。所以說，腎臟的養生要從年輕時就開始，不要等年紀大了再後悔年輕時的不懂事。

睡覺也能補腎，把握好這幾個動作

還陽卧

還陽卧的姿勢就是下圖的樣子了，保持這個姿勢的時候一定不要緊張，以非常放鬆的狀態平躺，呼吸均勻！每天晚上建議保持時間是半個到一個小時之間。

混元卧

先進行還陽卧練習，每天可以交替這練習，這種姿勢的好處就是能讓你腎氣快速聚集，達到補腎的效果。當然這兩個動作不能短期就能見成效，需要長期堅持才能有效果。

睡覺姿勢也有講究

除了要經常聯繫上面兩個睡覺動作之外，平時睡覺的姿勢保持也是很重要的，一般向右側卧著睡效果是最佳的，，因為這樣會減少對心臟的壓迫。

午休很重要

在經歷了一上午的忙碌工作之後一定要午休一下，保持好精神才會不會浪費身體的多餘元氣！有一個成語就特別不錯：休養生息。人休息好了才能把失去的精元補回來，補腎也同樣如此。

都市這般繁華，生活如此匆忙，你的身體還是那麼健康嗎？

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