補腎秘方讓你補腎效果max！讓男人輕輕鬆鬆補腎

男人腎虛最常見，很多男性年紀輕輕就出現腎虛，日常生活中就要多吃補腎菜，很多食物都是天然的補腎聖品，功效作用不必藥品差，男人們想要養腎補腎就多吃這些補腎菜吧，那麼常見的補腎菜譜有哪些呢？我們來看看吧。

一、補腎菜之黃秋葵

1、將洗凈的黃秋葵去蒂，直接拌以醬油、麻油、食鹽、味精等各種調料，即食即拌，能最大程度的保持營養，有獨特香味、脆嫩多汁、圓潤。2、將黃秋葵輕輕切除果蒂，置於沸水中2～3分鐘，撈出，用涼水速沖，切成細絲，加入各種佐料調製 黃秋葵炒去蒂後放入沸水中30秒左右，撈出控水，切成厚1厘米的片備用。取瘦豬肉切片，放油鍋中爆炒，隨即加入黃秋葵片，旺火速炒，加人調料，起鍋裝瘦肉片盤即可。3、油炸黃取麵粉適量，加雞蛋1個，配以食鹽、糖、味精少許，以水調成糊狀。將去秋葵蒂後的黃秋葵粘裹麵糊，下油鍋炸至乳黃色起鍋裝盤，蘸調料食用即可。

生蚝：生精的法寶，生蚝是所有食物中含鋅最豐富的，想要補鋅最好的辦法就是吃生蚝。經常吃生蚝，不僅有助於提高「小蝌蚪」的活力，還能讓男人充滿幹勁。

鋅是精液中的重要成分，鋅與精液的質量與密度呈正比。缺鋅不僅會影響精子的代謝與活力，阻礙睾丸發育，還能影響腦垂體功能，使促性腺激素分泌減少，使性腺發育受阻。

枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。過了四十歲以後，不少人會感覺到精力不足，腎虛成了常見疾病。適量的食用枸杞，對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。

具體做法如下：具體做法如下： 原料：徽瓊果8-10克， 枸杞10粒。做法：將二種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。

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